Faodar a 'mheasgachadh seo de mhucasg furasta a bhith air a bruich air an stovetop no anns a' chocaidh slaodach. Tha gualainn no bòcain neo-fhiadhaich neo-fheumach foirfe airson na brògan seo. Thathas a 'bruich a' mhuc-mhara gus am bi e gu math tairgse agus an uairsin cuiridh iad rèiteachadh.
Scaich cuid de phònaichean air na tortillas mus cuir thu am muiceann a-steach. Freiceadan na burritos le càise coca-cheddar no piobar, uchd sear, lettuisg le crith, agus tomatoan no salsa. No cleachd na toppings as fheàrr leat.
Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean airson stiùireadh reòta.
Na dh'fheumas tu
- Bidh 1 punnd a 'cumail cnap-porc gun fheum (no gualainn, cearc / gearradh ann am pìosan 1-òirleach)
- 1 1/2 cupan uisge
- 4 sgiathan dearg tiormaichte mòr (New Mex no California NO 3 lobha-bhùird le pìob dearg clach-ruadh no sgillinn chili) *)
- 1 clò-bhualadh (chan eil e air a bhiorach no air a bhrùthadh)
- 3/4 teaspoon salainn
- 1/2 teaspoon oregano
- 2 fhosgailte fìonag fìon dearg
- 4 gu 6 tortillas flùr (8 gu 10 òirleach)
- Garnish: uachtar searbh
- Garnish: càise sguabaidh
- Garnish: tomato air a ghearradh
- Garnish: leit a th 'air a mhilleadh
- Garnish: guacamole
Mar a nì thu e
Stiùireadh Stob
- Cuir muiceag ann an siùpan 2 gu 3-cuart thairis air teas meadhanach àrd agus cuir uisge. Thoir gu boil; lughdaich teas, còmhdach, agus fuirich airson timcheall air 1 uair a thìde. Bu chòir gum bi feòil gu math taitneach. Dèan sgudal a bharrachd air geir, ach fàg na glainne.
- Thoir gheasan agus sìol air falbh bhon chileagan tioram; briseadh suas agus pròiseas ann an inneal-inneal no inneal-bidhe gus am bi thu gu math. Cuir ri pòcair còmhla ri garlic, salann, oregano, agus fìonag. Bruich, nochd, a 'gluasad uaireannan gus an cuir thu sauce thickens (mu 35 gu 45 mionaidean).
- Aig an aon àm, cuir a-steach tortillas ann am poitean agus teas ann an àmhainn 350 F (180 C / Gas 4) airson timcheall air 15 mionaidean, no gus an teth. No cuir a-steach ann am pàipear plastaig agus microwave àrd airson timcheall air 30 diog.
- Airson frithealadh, feòil spàin a 'lìonadh meadhan gach tortilla agus cuir garnishes mar a tha thu ag iarraidh. Gluais na crìochan thairis air a 'mhuc-mhara agus cuir an rolla suas, a' giùlan na h-aibhne a-steach, a 'crathadh an lìonadh. No cuir a-steach an tortilla gun a bhith a 'glic nan cinn
Stiùireadh Chucair Mall
- Cuir na pìosan de ghualainn muiceach dhan chucair slaodach le 1/2 cupan uisge. Còmhdaich agus bruich air HIGH airson 3 uair a thìde.
- Dèan dragh air gach taobh ach 3 gu 4 lobhaichean-bùird de na glainne. Cuir ris a 'chlach-talmhainn no pùdar-chili, garlic, salainn, oregano agus fìon (faic gu h-àrd).
- Còmhdaich agus bruich air HIGH airson timcheall air 2 uair a thìde, no air LOW airson 3 gu 5 uair a thìde.
- Lean air adhart leis an stiùireadh co-chruinneachaidh airson burritos.
- * Ma chleachdas tu pùdar chili, cuir 2 mu shùilean-bhùird. Measg gu math agus blas; cuir barrachd, ma tha feum air.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Spread tortillas le bòrd-bùird no dhà de mhòinean fiodha mus cuir thu am beathach air. Roll suas agus frithealadh le toppings.
- Dèan Tobar air Aiseag: Coinnich na burritos le muiceann agus cuiridh iad pònairean air ais ma tha thu ag iarraidh. Bàrr le cuid de chàise agus / no salsa agus an uairsin rolladh suas, a 'toirt a-steach am measgachadh muicean gu tur. Cuir na burritos air duilleag fuine agus reothadh. Brùth gach burrito reòiteag agus cuir iad ann am baga reòtaidh. Gus ath-sheòladh, tarraing an sgudal agus cuir a-steach am burrito ann am pàipear-tuathaig a tha air a dhìon. Microwave air àrd airson 2 gu 4 mionaidean, no gus an tèid am burrito teasachadh gu teann. Freiceadan le toppings, mar a dh 'fheumar.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Burritos Tuirc air a 'mhuir le beann fhuadain
- Beef agus Bean Burritos
- Muc-mhara briste le cucair mall airson burritos
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1059 |
| Gu lèir Fat | 33 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sòidiam | 2,109 mg |
| Gualaisg | 144 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 44 g |