Is e seo reasag fìor shìmplidh clo-phiobar. Bidh na sligeanan pioban marinated a 'dèanamh biadh blasta. Feuch an seirbheisich iad le sreathan arain Frangach, no cuir iad gu saladan, saucan, burgairean no ceapairean.
Tha na piopairean air am marinated ann am measgachadh de ola ollaidh, fìonag balsamic, agus luibhean ùra.
Na dh'fheumas tu
- 3 mòr
- clagagan (1 gach dearg, buidhe, agus uaine)
- 3 spùir-bhùird
- ola ollaidh (maighdeann a bharrachd)
- 2 spàinean fìonag
- 2 cuibhreannan oregano (gearraichte ùr, no marjoram, no parsley duille rèidh Eadailteach)
- 1 leacan-gràin sgàil (kosher)
- Piobar dubh ùr, airson blas
Mar a nì thu e
Gearr na piopairean gu pìosan mòra rèidh. Cuir air dòigh iad air bileag bòcain le sgeag no le silicone, taobh craiceann suas.
Brùth na piopairean mu 3 gu 4 òirleach bhon stòr teas gus am bi iad air an deagh chòmhdach, mu 10 gu 12 mionaidean, a 'tionndadh a' bhèicearachd timcheall air mu 5 mionaidean.
Gluais a-mach na piopairean air an t-slighe gu poca stòraidh bìdh agus ròn. Leig leotha a bhith a 'steamadh airson mu 15 mionaidean, no gus am bi iad fionnar gu leòr airson làimhseachadh.
Peilich no briseadh tu an craiceann bho na piopairean agus cuiridh e na stiallan.
Ann an cupa, cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail.
Cuir na piopairean ann am biadh beag agus a 'tilgeil leis a' mharinade.
Feuch ri teòthachd an t-seòmair fuarach no aig an àm.
A 'dèanamh mu 1 gu 1 1/2 cupan.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Peppers Stuffed with Ground Beef and Rice
Tilapia Baked Le Pepper Mayonnaise Ròsta
Faic cuideachd
Reasabaidhean Tasgaidh
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 779 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |