Is e measgachadh de mhairt-fheòil is feòil stew a th 'anns an sgilinn seo, a' toirt dha uidheam iongantach agus blas maol. Tha an reasabaidh ag iarraidh sùim tomato leis na pònairean agus na tomatan ach tha e saor an-asgaidh a bhith a 'cleachdadh comas beag de ghrunn tomato agus canastais bheag de shiùca tomato airson an brot co-cheangailte. Faic na h-atharrachaidhean gu h-ìosal fon rèis airson barrachd.
Na dh'fheumas tu
- 1 lb. Mairt-feòir air a donn agus air a dhruim le geir
- 1 lb. Cruachan stùc feòil, gearradh beag (meud bìde)
- Faodaidh 1 feusgan dubhagan dearg
- Faodaidh 1 feansan pinto a dhèanamh
- Faodaidh 1 mòr tomato a ghoid no a bhruich
- Faodaidh 1 brot tomato a dhèanamh suas
- 1/4 cupan uisge
- 1 oisean beag, air a thionndadh
- 1 piobar uaine mòr, air a thionndadh
- 1 pìobair teaspoon garlic
- 1 bòrd-bhùird
- pùdar chili
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/2 teaspoon sgeadagan piobair ruadh (teth)
- 1/4 teaspoon piobar dubh
Mar a nì thu e
- Cuir na h-uile stuth ann an criomag slaodach; measgachadh math. Clòdaich agus bruichibh chili aig mu 8 uair a thìde, no gus am bi na cruachan feòla gu math taitneach agus a 'tuiteam bho chèile gu furasta. Cuir barrachd uisge a-steach ma tha thu ag iarraidh an t-uisge as fheàrr leat.
- Freiceadain do chili le crann-coirce teth no craiceann oisirean ... bòidheach!
Am measgachadh
- Cuir a-steach an sùbhan tomato agus uisge le comas 8-ounce de shàcan tomato agus comas 6-ounce de ghluasad tomato.
- Cuir 1 comas beag de phiopairean uaine uaine.
- Cuir 1/2 cuibhreas de chomainn talmhainn, ma tha thu ag iarraidh.
Barrachd Reasabaidhean Chili
Còisir Chòidheach Chòidheach Le Bean Geal
Reit Chili Mairt agus Muc-mhara
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 124 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 11 g |
| Protein | 44 g |