Crockpot Sweet agus Sour Cicken Stew

Tha am facal bòidheach seo airson stew cice milis is searbh cho furasta a dhèanamh. Tha sinn a 'toirt meas air dè cho cruaidh' sa tha na pigearan cloiche nuair a bhios iad air an teasachadh aig deireadh àm còcaireachd. Ma tha thu ag iarraidh, cuir beagan asparagus ùr gearraichte an àite a 'phiobair chlaidheag bhuidhe as t-earrach.

Is e a h-uile càil a dh'fheumas tu a bhith a 'frithealadh leis an reasabaidh seo beagan aran tearc cheiseagach teas no cuid de chraiceann arain no sgonaichean. Is e seo an aon rud a th 'ann an-dràsta ach faodaidh tu an-còmhnaidh seòl uaine no salad mheas a thoirt dhut gus am biadh a lìonadh.

Na dh'fheumas tu

• 1 1/2 punnd gun bhroilleach, brògan cearc gun chraiceann, gearradh ann an 1 pìosan
• 1 carran leanaban pasgan (9-unsa)
• 1 oinniún, air a ghearradh
• 1 (14-ounce can) deiseil airson seirbheis broth cearc
• 1 bothain-bhùird le freumhan geansa air a ghearradh gu breagha
• Jar jar (siùcar) -agsa (18-unsa) searbh searbh agus searbh
• Faodaidh 1 (8-unsa) tìbagan pineapple, drèanadh, sùgh glèidhte
• 2 spùlan-bùird lòchrain
• 1 piobar clag dearg, air a ghearradh
• 1 piobar cloiche buidhe, air a ghearradh
• 1 cupan neodlan ugh tana

Mar a nì thu e

1. Cuir an cèiceag, an curran, an nionnach, am bròg cearc, a 'bhroinn ginger, agus an salann milis agus searbh ann an còcaire slaodach 4- gu 5-cuart.
2. Còmhdaich agus bruich air LOW airson 7 gu 8 uairean a thìde no gus an tèid na glasraich tairgse agus gu bheil an cearc air a bruich gu tur gu 165 F.
3. Meudaich an sùine pineapple glèidhte leis a 'chrann-choirce gus a rèiteachadh agus gluasad a-steach don mheasgachadh cearc sa chrockpot, a' measgachadh gu math. Cruthaich anns na tidbits pineapple, criogagan, agus neodagan ugh.

1. Còmhdaich agus bruich air HIGH airson 25 gu 35 mionaidean nas fhaide no gus am bi am pasta tairgse agus tha na glasraich cruaidh-thionndaidh agus air an teasachadh troimhe.

Gliocas: Ma tha crockpot teth ùr agad, bruichibh gu h-ìosal airson 4 gu 6 uairean a thìde gus am bi an cearc air a bruich gu mionaideach.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	388
Gu lèir Fat	12 g
Sàmhchair saill	3 g
Saill neo-shàthaichte	5 g
Cholesterol	71 mg
Sòidiam	959 mg
Gualaisg	43 g
Fiber nàdarra	3 g
Protein	25 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).