Feuch an cuir thu a-mach an t-àite seo de mhòine le arbhar-coirce agus tomato sgapte airson biadh teaghlaich foirfe.
Na dh'fheumas tu
- 3 cuibhlichean de aodach (air a chuairteachadh)
- 1 1/2 lobha-bhùird lusan glasraich
- 1 1/2 cupan oisean (air a ghearradh)
- 3 clòthan garlic (air an sgapadh agus air an giùlan)
- 8 unsaim ham (air a sgrìobhadh)
- 4 cupan de bhrot cearc
- 4 cupan pògan coirce ùr
- Salt is piobar (airson blas)
Mar a nì thu e
- Còcaich am bacag ann an sgilet no microwave gus an tèid e gu math cruaidh.
- Thoir air falbh gu tuàllan pàipeir airson dragh. Teas ola ola-uisge ann an siùpan mòr thairis air teas meadhan.
- Cuir sùim agus ham air a-steach agus còcaireachd, a 'gluasad, gus am bi an t-inneal tairgse agus gu math aotrom. Cuir garlic agus còcaire airson 1 mionaid nas fhaide.
- Cuir am bacon, brot cearc, agus pòg ris agus cuiridh tu ri aisling.
- Lùghdaich teas gu ìseal, còmhdaich, agus cuir a-steach airson 50 gu 60 mionaid, no gus am bi peas dìreach tairgse.
- Thoir air falbh an còmhdach agus àrdachadh gu meadhanach ìseal; luibh airson 5 gu 10 mionaidean nas fhaide.
- Dèan blas agus cuir salann agus piobar, mar a dh 'fheumar.
Peas na Bliadhn 'Ùire
Hoppin 'Iain II
Dubh-Eyed Pea Loaf
Sàdag Dubh-Eyed Pea
Black Eyed Peas agus Picnic Smoc
Ham-cnuic-smùid air a leaghadh le pineapple
Picnic Feòil Ùra le Glasraich
Clàr-innse Black-Eyed Peas
Reacidhean Muiceann Crockpot agus Ham
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sòidiam | 761 mg |
| Gualaisg | 20 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 12 g |