'S e, is urrainn dhut ullachadh mhias squash le vegetarian agus fegangan a dhèanamh ceart anns a' chrann-chrom agad! Dìreach casg air an squash, cuir na sìol air falbh agus cuir ris a 'chrcokpot dìreach mar sin! Cha b 'urrainn seo a dhèanamh nas sìmplidh ach an taobh squash.
Coltach ri butternut squash? Gluais sìos sìos airson barrachd dhòighean airson biadh squash a dhèanamh.
Na dh'fheumas tu
- 2 ach cùm grèim air squash
- 1/4 cupan margarine
- 1/3 cupan siùcair (donn)
- 1/2 cnàmag
- 1/4 cupan raisins
Mar a nì thu e
- Peel squash agus cuir às na sìol. Cuir an squash anns a 'chrann crogan no a' chocaidh slaodach, an uairsin cuir na stuthan as fhaide air adhart.
- Còmhdach agus còcaireachd air ìseal airson 6 gu 7 uairean a thìde.
Reasabaidhean squash nas vegetarian:
- Brot squash glasraich
- Squash leacan le stuadh arbhair
- Sguais quinoa-stuff a dh 'fhàg
- Squash gorm le pònairean biadhaichte
- Squash gorm le lìonadh "isbeanan" vegetarian
- Sguais le eòrna
- Squash grilled le càise
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 94 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |