Na dh'fheumas tu
- 4 notaichean de dhuilleagan, air an cuartachadh le salann agus piobar dubh ùr
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 cupan sgillinn làn
- 1 cearcall buidhe meadhanach, air a sgeadachadh agus air a ghearradh
- 2 carragan, air an sgoltadh
- 3 clògan garllan sgapte
- 2 bhreacagan, air an sgeadachadh agus air an gearradh
- 1 bòrd-bhùird air peirsil gearraichte
- 1 bòrd-bhùird air min-adhbhar uile-adhbhar
- 2-1 / 2 cupan de stoc mairt-feòil air an cleachdadh le stuag
- 1-1 / 2 cupan fìon dearg
- Duilleagan 2 bàgh
- 1/2 teaspoon tioram tioram, slàn
- Sail agus piobar dubh ùr-fhiadhaich airson blas
Mar a nì thu e
A 'cleachdadh brat-fhrithealaidh mòr dhubh, bidh na dannsaichean donn anns an ola-ola . Feumaidh tu seo a dhèanamh ann an timcheall air 3 baidse. Thoir air falbh na h- oxtails gu pot mòr stùb troma 6- gu 8-cuart. Fàg an ola anns a 'phras-bhrisidh agus sàbhail an t-eilthir, an oinniún, a' churan, a ' ghealach , an t- searbhag , agus am peirsil. Nuair a tha na h-oiseanan soilleir cuir iad am min agus a 'gluasad gu math. Dèan meas air beagan mhionaidean a bharrachd agus cuir ris an stoc mairteoil, duilleagan bàgh, agus siud , còmhla ris an oxtails .
Bruisg le cuid de chòmhdach airson 2 uair a thìde, no gus am bi tairgse. Cruthaich uaireannan. Cuir salainn agus piobar ri blasad fhad 'sa tha am biadh a' crìochnachadh.
Stòr: le Jeff Smith (Uilleam Morrow)
Air ath-thogail le cead.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 88,301 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |