Tha na sgògan muicean measgach furasta seo furasta làn bruich gus nach fheum iad a bhith air an blàthachadh ach ann am brat-fhrithealaidh, fon bhrògaid no air a 'chliabh, a' toirt mu 10 gu 14 mionaidean timcheall air.
Cuir caban braise agus glasraich uaine agus bidh biadh sàmhach agad.
Nuair a bhios blas agad airson aodach ach mura h-eil thu airson a bhith a 'bualadh le cuibhreann slat no sùbailte no eadhon sliceag a th' ann, tha smeòran muicean measgach mar an suidheachadh iongantach. Faodaidh tu fiù 's gan cleachdadh mar ham le bhith a' frithealadh le buntàta milis no salad buntàta agus pineapple glainne.
Na dh'fheumas tu
- 4 (1/2-òirleach) làn de chops meòcain a chaidh a chòcaireachd, air an losgadh agus air an sgrìiceadh tioram
- 1 bòrd-bhùird air ìm no ola
Mar a nì thu e
- Gus cuartachadh: Cuir ìm no ola gu sgile mhòr, cuir chops agus blàth 4 gu 5 mionaidean air gach taobh no gus a bhith gu math aotrom. Na gabh thairis.
- Gus grill no broil: Cuir chops air raca gràinne no broiler teasach, eadar 5 is 7 òirleach bho stòr teas. Griolaich 5 gu 7 mionaidean, tionndaidh aon uair agus cleachd an taobh eile 5 gu 7 mionaidean. Na gabh thairis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 124 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sòidiam | 29 mg |
| Gualaisg | 0 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 11 g |