Rèit Meala Cice-sìoda

Tha na sgiathan sicín mil-ghlasach seo nan atharrachadh math air an t-susbaint sgiathan traidiseanta Buffalo. Tha an t-solais a tha a 'dòrtadh de mhin a' toirt suaicheantas snog air na sgiathan "oven-fried" seo gus am bi iad a 'fàs suas an t-sùgradh brògan milich.

Na dh'fheumas tu

• 1/2 cupan soith
• 1/2 cupan mil
• 1/4 cupan siùcar donn
• 2 clachan garlic (air am brùthadh)
• 1 bòrd-bhùird air sàsa teth Louisiana (barrachd no nas lugha a rèir blas)
• 2 bòrd-bùird-bhùird (ùr, grinn air a ghràdh)
• 3 notaichean cearcagan (air an gearradh ann an 2 earrainnean, an sgiath sgiath a chaidh a dhubhadh às)
• 3/4 cupan de mhin uile-adhbhar

Mar a nì thu e

1. Meudaich an sauce-siù , mil, siùcar donn, garllan, sàsa teth, agus ginger ann am bobhla gus an cuir thu còmhla.
2. Cuir na sgiathan ann am bobhla mòr agus dòrtaidh tu còrr is 1/3 cupan den t-sauce. Tilgeil a-mach gu còta agus cuir air ais airson 2 uair a thìde.
3. Às dèidh 2 uair a thìde de mhuir-mhara, dèan na sgiathan gu math agus dèan tioram le pàipearan pàipeir.
4. Cuir a 'mhin ann am pocag beag plastaig plastaig, no eadhon baga-reic pàipeir. Cuir na sgiathan a-steach, dùin poca agus crathadh gu mionaideach. Bu chòir na sgiathan cearc a bhith dìreach air an cluinntinn le flùr.

1. Preheat oven gu 400 F. Còmhdaich dà phansa leth-sheòl le sgudal agus spraeadh gu math le ola canola.
2. A 'craiceadh de mhin sam bith a bharrachd, a' sgaoileadh na sgiathan gu h-eadardheil air na pansan, agus a 'spìon na sgiathan leis an ola canola airson còta.
3. Bèicear airson 20 mionaid, gluais na sgiathan a-mach agus bruich airson 15 mionaid eile. Brusg a 'ghlais thairis air na sgiathan agus lean ort a' còcaireachd 20 mionaid eile, a 'tionndadh agus a' brùchadh barrachd glainne air grunn thursan gus an tèid a dhèanamh.
4. Nuair a thèid na sgiathan a dhèanamh, gluais iad gu bogha glan fhad 's a tha iad fhathast teth, agus dòrtaidh iad an glaze a tha air fhàgail. Tilgeil gus am bi na sgiathan uile air an còmhdach gu math, agus gluasad gu platter a tha a 'frithealadh. Leig le fionnar a bhlàthachadh mus dèan thu frithealadh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	458
Gu lèir Fat	20 g
Sàmhchair saill	5 g
Saill neo-shàthaichte	8 g
Cholesterol	114 mg
Sòidiam	1,038 mg
Gualaisg	31 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	39 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).