Cò nach eil a 'còrdadh ri Frangais a bhith air a bhualadh? Chan eil e ag ràdh gum feum thu a bhith a 'toirt seachad deoch Frangach - a' feuchainn ri bhith ga dhèanamh saor-ugh an àite sin! Faodaidh tu cuideachd aran saor glùtan a chleachdadh airson saor-ghlùin agus diasgan vegan, ma tha feum air.
Bidh an ribeag fiagain Frangach seo a tha saor an-asgaidh le uighean a 'cleachdadh bananaichean an àite uighean, agus tha e a' toirt blas milis dha. Agus, le bhith a 'cleachdadh bananathan an àite uighean, chan fheum thu uighean malairteach a chleachdadh , mar sin is e reas mòr a tha seo mura h-eil thu a' tachairt. Tha toast Frangach cuideachd sgoinneil airson clàr-bìdh veganach (no BRANNER vegan ).
Tha mòran dhaoine ag iarraidh aran gràin làn sglèatach a dhèanamh nuair a tha iad a 'dèanamh deiseil Frangach, ach tha an reasabaidh seo ag obair gu math le dìreach mu sheòrsa sam bith a thaghas tu. Cuideachd, thoir an aire gu bheil an reas ag iarraidh air spice piceagain, rud a tha na "ingredient dìomhaireachd" aig a 'chòcaire ann a bhith a' dèanamh deuchainnean Frangach le cèis, ged is dòcha gu bheil beagan de chonnamon gu leòr, agus an rud as motha a dh 'iarr air na reasabaidhean. Ach, mar chòcaire veganach, is dòcha gum bi thu ag iarraidh reasabaidhean vegan, mar an tè seo, a sheasamh dìreach beagan, agus ma tha, chan eil an cainnt-cainnt àbhaisteach gu leòr! Feuch spiceag nan pìosan pumpkin ma tha e agad, agus mura dèan thu sin feuch ris a-steach dìreach dash of nutmeg.
Ma tha thu nad leannan fiadhaich Frangach Frangach, ach tha thu a 'faireachdainn beagan nas èibhinn agus gu bheil thu ag iarraidh rudeigin nas fhaide na an t-sèist bhunaiteach seo,' s dòcha gum bi ùidh agad ann a bhith a 'feuchainn ri crepes feganagach a th' air an dèanamh dhachaigh , no na pancagan feagain lobh-bhreacagan siùcarach seo .
Na dh'fheumas tu
- 2-3 banan aibhnichean
- 3/4 de bhainne bainne-soith (no tè eile
- ionad bainne neo-bainne )
- 1 1/2 cupa. cinnamon
- 1 cp. spicean peata pumpkin (roghainneil)
- 1 cp. vanilla
- 8-10 sliosan aran arain (tha seòrsa sam bith ceart)
Mar a nì thu e
- An toiseach, dèanaibh còmhla na bananaichean leis a 'bhainne soith, cinnamon, spicean peacain pumpkin agus vanilla ann an inneal-bogaidh no pròiseas bidhe. An uairsin, dòrtaidh a 'mheasgachadh banana seo a-steach do phloc peata no diosg farsaing agus còmhnard gus an urrainn dhut do aran a bhriseadh a-steach.
- An uairsin, preas a-steach do sgilet no do phras-fhrithidh gu teas meadhanach àrd.
- Cuir sìos gach slabhra aran anns a 'mheasgachadh bainne agus banana soy ullaichte, a' còmhdach gu cùramach gach taobh de gach slat arain.
- Dèan beagan de margarine vegan anns an sgilet meadhanach-teas a th 'agad roimh-theasachadh agus feuch a h-uile slat arain gus a bhith gu h-aotrom bòidheach donn air gach taobh. Is toigh leam cuideachd a bhith a 'cleachdadh ola coconut airson a bhith a' còcaireachd deochan Frangach, oir chan eil an t-àit ach dìreach neamharach.
- Feuch an toir do Fhraing Frangach a-steach a thòstadh le beagan syrup maple no sàbh brèagha làn-bhreac no dìreach beagan de ìm veganach agus slisnean measan - ge b 'e dè a thogras tu! Agus, mar a tha e an-còmhnaidh, dèan tlachd às an t-seann toast fiadhaich Frangach Frangach!
Nòta rèit : Chan eil a h-uile stuth anns an rèis seo saor bho ghlùin, ach a-mhàin don aran, gu dearbh. Ach faodaidh tu ullachadh dìreach airson do charaidean saor-gluten ma chleachdas tu aran saor bho ghlùin. Enjoy!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 35 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |