Tha salad buntàta pòlach, ris an canar sałatka kartofli (sah-WAHT-kah karr-TAW-flee), no nas freagarraiche, sałatka ziemniaczana (sah-WAHT-kah zhyem-nyeeah-CHAH-nah) air a dhèanamh le caranan, agus piolagan dill.
Mar a tha anns na saladan Pòlach, tha na glasraich air an gearradh ann an ciùban 1/4-òirleach agus eadhon nas fèarr airson an nionnach, an sgiobair, agus na picil. Tha an salad air a cheangal le mayonnaise agus siùcar airson blas no dreas salad, a tha siùcair mar-thà, a chleachdadh an àite sin.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/4 not buntàta (dearg no geal)
- 3/4 cupannan carran (fuar, bruich, gearradh ann an diosg 1/4-òirlich)
- 3/4 cupan acair (air a ghearradh gu bream)
- 4 lòch-bhùird pìobail dill (air an gearradh gu bream)
- 3 cuibhlichean-bhùird (snàth air a ghearradh)
- 1/2 gu 1 cuibhreon salainn (no airson blas)
- 1/4 gu 1/2 cuibhreon piobar (no airson blas)
- 1/2 gu 3/4 cupan mayonnaise (no mar a dh 'fheumar)
- 1 gu 4 cuibhreannan siùcair (no airson blas)
Mar a nì thu e
- Còcaich am buntàta anns na seacaidean aca, fionnar, gearradh, agus gheàrr iad ann an dìosg 1/4-òirleach.
- Ann am bobhla mòr, tilgeil còmhla buntàta, curranan, sgleith, picil, oinniún, salainn, agus piobar a bhith faiceallach gun a bhith a 'briseadh a' bhuntàta a-chèile.
- Ann am bobhla beag fa leth, measgachadh mayonnaise agus siùcair (suas ri 4 cuibhreannan) còmhla agus cuir e gu socair e ann am measgachadh a 'bhuntàta, a' dèanamh cinnteach gu bheil na glasraich uile air an còmhdach.
- Chill, còmhdaichte, gus an àm frithealaidh.
Barrachd Slatan Pòlach
Canar lettuidh fiadhaich le crùbagan bacon agus trioblaidean teine a tha a 'sùileachadh nan uainean. Agus dhaibhsan a tha air dietaichean amh, tha salad caranachd neo-chomas seo mòr-chòrdte le poilean. Tha e a 'gabhail a-steach reasanan, ùbhlan, ola, agus sùgh beag lemon.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 230 mg |
| Gualaisg | 23 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 3 g |