Tha craban èibhinn (ris an canar surimi cuideachd) air a dhèanamh à iasg agus mar sin tha e na dheagh roghainn dhaibhsan nach urrainn ithe maorach. Tha e bòidheach measgaichte ann an salad fuar uabhasach. Tha earrann bheag de bhiadh-mara aig a 'chuid as motha de na mòr-bhùthan far am faod thu salad craban brèagha a cheannach ann an dìreach na tha a dhìth oirbh. Faodaidh tu cuideachd am pasgan agad a lorg anns a 'chùis bìdh reothaichte. Ge-tà, tha e tòrr nas saoire a dhèanamh leat fhèin, agus faodaidh tu na blasan agus na h-earrainnean atharrachadh mar as toil leat.
Cuir slat den t-salad bia-mara seo ann an leth avocado airson lòn brèagha, brèagha no dìnnear aotrom - foirfe air oidhche teth samhraidh. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'frithealadh salad crabach brèagha air leabaidh de leit, air ceapaire an àite èisg tuna, mar sgoltadh èisg le glasraich no mar bhiadh air sgapadh.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan mion-bhreac breagha breagha
- 1/4 de chupa sgiobair air a ghearradh gu breagha
- 1/4 de chupa de phiseal dill air a ghearradh gu breagha
- 1 bùrn-bùird lèineagan pìosail milis
- 1/2 teaspoon dill feamainn
- 1/2 teaspoon
- salann no airson blas
- 1/8 cuibhreannan piobar geal, no airson blas
- 1/4 cupan mayonnaise, no airson blas
- 1/2 cuibhreannan mongard buidhe
- 1 bòrd-bhùird air sligean gearraichte
- Crabag imrich 1/2 not (surimi - faic Nòta, gu h-ìosal), air a ghearradh
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla meadhain, measgachadh le oinnsean milis , sgiobair, piolagan dill, bìdh milis, leacan, salann , piobar geal, mayonnaise , mongard- buidhe buidhe agus searbhagan gus an cuir iad còmhla.
- Tilgeil a-steach ann an craobhan brèagha gearraichte aig an deireadh oir tha inneal teann oirre agus faodaidh e a bhith air a sgaradh anns an t-salad ma tha e ro mheasgaichte. Thoir fa-near cuir a-steach cranbag, giomach no criogaid a chaidh a chòcaireachd gu h-ùr airson a 'chrabag fhìdhte ma thogras tu. Còmhdaich agus sgill gus am bi thu deiseil airson frithealadh.
A Nòta mu Imitation Crab
Tha craban èibhinn air a dhèanamh à surimi, no greis iasg Àisianach, agus is e Krab a chanar ris anns na Stàitean Aonaichte agus air a reic ann an crannagan. Mar as trice tha e air a dhèanamh le iasg geal- chualach . Tha an t-iasg air a chraiceann an toiseach agus air a chnocadh agus an uairsin air a ghearradh. Tha am pollock glaine air a bhriseadh agus air a blasadh mus tèid a chur a-steach don ghruth èisg ris an canar surimi. Tha an surimi crìochnaichte air a chumadh ann an cruachan no tubes agus air a ghearradh ann am blocaichean no maidean. Tha e air a bruich gus uidheamachd nas fhaisge a thoirt dha feòil craoibhe fìor agus tha e air a chòmhdach le dath bìdh ruadh gus an toir e dath dha-rìreabh dha-rìribh mar chraban fìor. Tha e na dheagh roghainn dhaibhsan nach urrainn dhaibh maorach ithe.
Tha nas lugha de phròtain agus clach-chasachd is barrachd de sodium ann an ciùrabach ìomhaigh no surimi na tha fìor chrannag, ach tha e nas lugha cholesterol agus carbohydrates.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 753 |
| Gu lèir Fat | 45 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sòidiam | 3,468 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 51 g |