Tha na carbadan bòidheach seo air an luadhadh le garlic le ìm agus ìm, air an sgeadachadh gu foirfe le peirsil agus sùgh lemon. Tha an uidheam seo deiseil agus air a bruich ann am fo aois 25 mionaidean!
Feuch an cùn thu a 'shrimp le ròp sìthe air a bruich le sìmplidh no pasg. Cuir salad taobh no glasraich steamed ris. Tha gach roghainn math ann am broccoli steamed, pods peasa , pònairean uaine no spionag.
Reasabaidhean co-cheangailte
Cearc Spicy agus Lusan le Rice
Scampi Camarlan le Garlic
Na dh'fheumas tu
- 6 bùird-bhùird ìm
- 1 1/2 gu 2 not
- tòrr mòr ri seacan jumbo a bharrachd
- 4 gu 6 clògan meadhanach garlic, air am briseadh agus air an giùlan
- 1/3 cupan peirsil ùr gearraichte
- 2 gu 3 lòch-bhùird le sùm ùr lemon
- Salt airson blasad
Mar a nì thu e
- Peel a 'chromag. Gus fàs a-mach, ruith sgian beag, biorach sìos air cùl criogaid. Tarraing an dearcan dorcha a-mach no cuir a-mach e le tip na sgian. Dèan aithris a-rithist leis a 'shrimp a tha air fhàgail.
- Lìonaich na criosan fo uisge fuar agus cuiridh iad iad air tuàllan pàipeir. Pat le toallan pàipeir airson tiormachadh.
- Ann an sgile mhòr, teas ìm thairis air teas meadhanach gus am bi an ìm a 'stad air a bhith a' sìolachadh, mu 45 diog.
- Cuir ris a 'chasach is an iolaire agus sèid thairis air teas meadhanach, a' tionndadh gu tric, gus am bi an t-seabhag dìreach a 'tionndadh pinc no timcheall air 5 mionaidean.
- Cuir ris a 'pheirsil ùr a chaidh a ghearradh, sùgh lemon, agus salann, a bhlas; gluasad gu math.
- Thoir air falbh a 'phoit bhon teas agus seirbhis a-mach sa bhad, le pasta tearc no rò agus / no salad.
A 'frithealadh 4.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Le Fìon : Thoir air falbh an corrag le còta slotte. Cuir ris an sùgh lemon agus an salann còmhla ri mu 3 gu 4 bùird-bhùird de fhiadhaich tioram no fìon geal chun an sgilet agus bruich airson timcheall air 20 gu 30 diogan gus a lùghdachadh. Cuir ris am peirsil agus cuiridh e seachad leis a 'shrimp.
Faic cuideachd: 20 Reasabaidhean Brat-bhualaidh Mhòr
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 426 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 443 mg |
| Sòidiam | 1,139 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 49 g |