Is e seo measgachadh de chlasaigeach, blasadh mòr, spaghetti, balbhan-feòla, agus sàsa tomato blasach. Freiceadan le aran garlic no rollaichean blàth agus salad air a thilgeil airson biadh teaghlaich foirfe.
Tha an sauce bòidheach leis na bannan feòla, ach faodaidh tu na bileagan-feòir a sgioblachadh. Dìreach le bhith a 'donnadh feòil-mhara na talmhainn leis a' chlach-basil, salann, agus piobar agus an uairsin a 'suathadh leis an t-sauce. Faic na molaidhean airson barrachd bheachdan agus eadar-dhealachaidhean.
Co-cheangailte
Bratagan Eadailteach Maria
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 notaichean feòil talmhainn
- 1/2 crùban aran cupa (tioram gu math)
- 1 ugh (beagan air a bhuail)
- 1/4 cupan càise Parmesan (gràtaichte)
- 3 bùthan-bùird uisge blàth
- 1/2 cuibhreannan basil duilleach tioram
- 3/4 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar dhubh (ùr-làr)
- 2 spùinn-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd air ola no ola glasraich
- 2 canastair (14.5 gun aon a h-uile) tomato air a thionndadh
- Is urrainn 1 (6 unsa) tomato a ghiùlan
- 1/4 cupan oinniún (air a ghearradh)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 2 lòch-bhùird pìosail (gearraichte) no 1 1/2 cuibhleannan flakes peirsil (tioram)
- 1 teaspoon oregano le duilleagan tiormaichte (air a bhriseadh)
- 1 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar dhubh (ùr-làr)
- 1 bogsa de spaghetti no linguine
- Càise Parmesan airson a bhith a 'frithealadh
Mar a nì thu e
- Cuir mairt feòil air talamh le mucan-aran, ugh, 1/4 cupan de chàise Parmesan, uisge, 1/2 basil-teaspoon agus 1/4 teaspoon piobar dubh. Cruth a-steach gu mu 3 dusan binne-meatachd 1-òirleach.
- Ann an sgile mhòr no àmhainn dhùthchannan Dùthaich, bann meatailt donn os cionn teas ìosal ann am beagan ola, a 'tionndadh gu donn air gach taobh. Nuair a bhios na bàilean-feòir daingeann, bidh iad a 'draibheadh os cionn saill agus an uairsin cuir iad tomato, greim tomato, oinniún, garlic, peirsil, salann, agus oregano.
- Dèan coimeas eadar an t-sauce agus na bratan-feòla a tha air an lorg, thairis air teas ìseal airson timcheall air 1 gu 1 1/2 uair a thìde, a 'gluasad bho àm gu àm.
- Dìreach mus tèid an sauce a dhèanamh, bruich an linguine no spaghetti ann an uisge saillte a ghoil às deidh na treòraich pacaid. Dèan dragh gu math agus seòl e teth còmhla ris an sauce.
- Thoir bobhla beag no soitheach de chàise Parmesan gràtaichte aig a 'bhòrd.
Stiùireadh
- Is dòcha gum bi na ballan-feòil air am fuine. Dèan cumadh air na bannan-feòla, cuir iad air raca fuarach ann am panca fuine mhòr agus bruich airson timcheall air 15 gu 20 mionaid. Dèan an ceangal ann an àmhainn dhùthchannan Dùthchannan na h-Òlaind le na h-innealan sauce agus lean air adhart leis an rèis.
- Cuir piobar gorm agus / no leòtan sioste ris an t-sauce, ma tha thu ag iarraidh.
- Sàg Feòil Bunasach - An àite a bhith a 'dèanamh bhàtaichean feòla, donn mairt na talmhainn ann am beagan ola ann an àmhainn dhiadhaich no siùpan mòr. Dèan dragh gu math agus an uairsin cuir na h-innealan sauce ris a 'phan. Bruidhnibh airson 1 gu 1 1/2 uair a thìde.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Sàg Pasta Eggplant agus Siùsag
Bùird-meatadh le càise Mozzarella
Sàgag Spagheid Meaty Clasaigeach
Sausage Eadailtis agus Salann Meatball airson Pasta
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sòidiam | 275 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 42 g |