Taic mu Ruigsinneachd

Rèis ghlas le stoidhle Mheicsiceo le sgoltadh bean, càise, pepagan jalapeno, saill chili, guacamole, agus chips le tortilla. Feuch gun cleachd thu uachdar beag searbh airson an goireas seo a ghàirneas.

Bidh na sliogaichean falaichte a 'coimhead beagan mar sombreros. Faic na molaidhean airson cuid de bheachdan cur-an-àite.

Na dh'fheumas tu

• 4 dusan cruinn-sgiobalta tortilla (sgiobannan nas motha, gun meud bìde)
• 2 a 'cantainn sgoltadh bean (mu 16 unsa gu h-iomlan)
• 1 jar / 12 às aonais jalapenos (air a sgeadachadh, air a dhrèanadh)
• 3/4 cupan picante sauce (no salann chili, no salsa)
• 12 caiseagan le càise (gearradh sa cheàrnaidh)
• 2 cupan guacamole
• Roghainneil: uachdar

Mar a nì thu e

1. Preheat oigheann gu 350 F.
2. Cuir na sgioban tortilla air dòigh ann an aon fhèis air duilleagan bèicearachd.
3. Leag gu sìmplidh cuid de thionndadh bean air gach sgiob mhòr.
4. Cuir fàinne no dhà air jalapeno air sgoltadh bean. Dèan criomagan beag air salsa no salainn chili thairis air a 'mhullach agus cuir slat càise air gach fear.
5. Bèicear san àmhainn ro-thàtaichte gus am bi càise a 'leaghadh, mu 10 gu 15 mionaidean.
6. Bàrr gach inneal air a bheil bàrr beag de guacamole no searbh-uachdar agus cuir fàinne jalapeno eile airson gàradh, ma tha thu ag iarraidh.

Stiùireadh Eòlaichean

• Cuir a-steach an sgolt-mhara le chili no burrito a 'lìonadh le feòil feòir. No cleachd chili stuic le no gun mhònairean mar a 'chiad shreath air na sgioban.
• Bidh sgiobannan mòra tortilla ag obair gu math anns an ribeid seo, ach dh'fhaodar tortilla "scoops" a chleachdadh cuideachd. No dèan sgiobannan triantan mòra air na figheadairean.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Nachos Baked Ground Beef

Guacamole clasaigeach le aol is cilantro

Leudachain a 'bhreacag le Olives

Pìobairean leacan le lìonadh càise cream

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	1309
Gu lèir Fat	34 g
Sàmhchair saill	12 g
Saill neo-shàthaichte	7 g
Cholesterol	3 mg
Sòidiam	3,030 mg
Gualaisg	211 g
Fiber nàdarra	17 g
Protein	37 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).