Ma tha thu ag iarraidh chile, feuch an nighean bheag seo a tha "beefy" le mòran de dh'fheòil meadhain airson uidheam mòr "meaty". Tha mi a 'faicinn gu bheil an suaicheantas "Smart Ground" furasta a chleachdadh mar ionad-mairteoil agus gu bheil uidheamachd feòil agus blas aige. Tha an Smart Ground, uaireannan air a bheil "talamh glasraich" no eadhon dìreach a 'blasad "crùbagan soith" agus ag obair coltach ri mairteoil talmhainn - dìreach le tòrr nas lugha de shaill - agus faodaidh tu a bhith air a chraobh-sgaoileadh mar a tha e ann an pan nach eil air a ghleidheadh, ged 's dòcha gum feum thu beagan ola a chur ris oir chan eil feòil talmhainn coltach ri saill ann an talamh feugach.
Faic cuideachd: Na reasabaidhean chili vegetarian as fheàrr airson feuchainn
Chì thu bhon fhiosrachadh beathachaidh a tha air a thoirt seachad gu h-ìosal gu bheil an chili vegetarian seo le talamh Smart Ground no vegetarian an ìre mhath ann an geir agus calaraidhean, ged a tha e fhathast a 'toirt seachad pròtain fallain lusan . Thoiribh fa-near, ma chleachdas tu briosgaidean Ground Ground, tha iad gu dearbh, vegan, ach ma chleachdas iad bratach eile, dèan cinnteach gu bheil an liosta a 'leughadh na h-earrainnean oir chan eil a h-uile neach-feòil feòraganach nam feagan .
Vegetarian Chili le rùsg crùbag crùbag feòil bòidheach agus dealbh le cead bho Lightlife Foods.
A bheil thu air fhàgail? Seo mar a chleachdas tu suas chili vegetarian a tha air fhàgail.
Na dh'fheumas tu
- timcheall air 2 shotair ola glasraich, no seòrsa de dh'uisge còcaireachd eile
- 1 12 pasgan unga Smart Ground Original (ionad feòil glasraich)
- 1 cupan oinn, air a ghearradh
- 1 cupan uaine piobar, air a ghearradh
- 1 cupan acras, air a sgeadachadh
- 1 Is urrainn piseagan dubhagan a bhith ann an 15 unga, air an drèanadh
- Is urrainn 1 craobhan arbhair a th 'ann an 15 unga
- 2 16 unga canastair tomato, air a ghearradh no air a ghearradh
- 1 6 unga le comas tomato
- 2 clòban garlic, biorach
- 1 1/2 fiolm de phùdair chili
- 1 1/2 fiolm cumin-làir
- Is e 3 crann salainn (salann mara no salann kosher as fheàrr)
- Toppings Roghainneil: Oiseanan sgapte uaine,
- càise veganach no
- buidheachas beathachaidh
Mar a nì thu e
An toiseach, teas pot mòr mòr thairis air teas meadhan is beagan blàth de ola, timcheall air aon teaspoon.
Aon uair 's gu bheil an ola teth, cuir ris an àite meatailt Smart Ground (a' crìonadh mar a thèid thu ma tha e uile air a cheangal le chèile), an oinnsean cruaidh, piobar uaine agus an sgiath agus an teas airson timcheall air 2-3 mionaidean, dìreach gus am bi na h-oiseanan gu math tarraingeach , agus a 'gluasad uaireannan
An ath rud, cuir na pònagan dubhaig, na craobhan arbhair, an tomato air an t-slighe, a 'ghlas tomato, a' ghruagach, a 'phìobair, an cumain agus an salann, a' gluasad gu math còmhla.
Aon uair 's gu bheil na h-àrainnean air an deagh cho-cheangal agus a' crathadh, a 'lughdachadh an teas gu còmhdach ìseal, agus a' toirt furtachd airson co-dhiù 35 mionaid, agus suas ri 90 mionaid, a 'gluasad uaireannan.
Dèan blasad, agus atharraich seusanachadh airson blas.
A 'frithealadh: 10-12
Fiosrachadh beathachaidh, gach seirbheis: Fat-2g, Fiber-7g, Sodium-220mg, Carbohydrates-26g, Protein-12g (pròtain soy 6g), Calories-160.
Coltach ri bhith a 'còcaireachd le ionadan feòil? Seo mo luchd- àite feòil glasraich as fheàrr leam feuchainn .
Coltach ri bhith a 'dèanamh chili dachaigh? Seo beagan de na reasabaidhean vegetarian as fheàrr leamsa agus fegangan airson feuchainn , nam measg bean chili dhubh, chili buntàta milis, chili glasraich, TVP soy chili, tofu chili agus barrachd. Enjoy!
Faic cuideachd: A bheil stad agad? Seo mar a chleachdas tu suas chili vegetarian a tha air fhàgail.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 383 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sòidiam | 677 mg |
| Gualaisg | 57 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 21 g |