Bidh am bèice rigatoni seo a 'dèanamh biadh sàr-mhath dha-rìribh don teaghlach. Feuch an cùm thu a 'chasairle pasta seo le crann-coirce ùr agus seile a tha air a thilgeil.
Faic cuideachd
Bratag le Siùsag is Parmesan
Sgaoileadh
Na dh'fheumas tu
- 8 unsa rigatoni (bruich, drèanadh, agus air a losgadh às dèidh stiùireadh pasgan)
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- Mairt-feòil 1 pound ground (extra-lean)
- 1 caran mòr (air a ghearradh gu h-aotrom no air a ghrodadh)
- 1 oraisean meadhanach, air a ghearradh
- 2 annaid acras, air an gearradh
- 1/2 piobar clag dearg (no piobar uaine, gruth)
- 1 zucchini beag (air an cuairteachadh gu fad agus air a sgeadachadh gu caol, mu 1 cupa)
- 4 clòthan garl (air a mhilleadh agus air a ghearradh gu bream)
- 1 teaspoon
- Creachadh no cajun (mar Emeril, Tony Chachere, no Zatarain)
- 1/2 cuibhreas-clò oregano le duilleagan tioram no
- Eadailtis a ' measgachadh luibhean
- Faodaidh 1 (14.5 oz) tomatoan le sùgh (glaodh)
- 4 cuibhlichean-bhùird tomato gut
- 2 spùran-bhùird uisge
- 2 làr-bhùird de dh'fhìon dearg tioram (no barrachd uisge)
- 8 unsa càise mozzarella (mu 2 cupan, roinnte)
Mar a nì thu e
- Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Leig a-steach biadh bèicearachd 2 1/2-quart.
- Ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan, teas an ola ola. Cuir feòil feòil, curan, feòil, agus sgiath. Cook, a 'briseadh feòil feòir suas agus a' gluasad gus am bi feòil feòil air a dhonn agus tha geamhradh deònach.
- Cuir ris a 'chlagan cloiche, an t-sligeach, na h-eòrna, an t-sgoltadh criutha, agus an eargano no an t-eadailtis Eadailteach. Lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad, airson timcheall air 2 mionaid.
- Cuir tomataichean, grunn tomato, uisge, agus fìon no barrachd uisge; toirt a-steach fuachd. Lùghdaich teas gu ìseal, còmhdaich, agus bruaich airson timcheall air 10 mionaidean, no gus am bi glasraich taitneach.
- Cuir còmhla an t-sauce leis an rigatoni air a dhruich le bruich.
- Bidh leth dhen sporan a 'measgachadh a-steach don mhion fuine; sprinkle gu cothromach le leth na càise. Bàrr leis a 'mheasgachadh pasta a tha air fhàgail agus càise a tha air fhàgail.
- Bèicear airson 20 mionaid, no gus an tig thu gu tur.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 391 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sòidiam | 453 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 29 g |