Is e brot buntàta sìmplidh furasta a tha seo a tha air a dhèanamh le bhith a 'cur a-mach adam agus càise Cheddar air a bhriseadh. Tha e làn agus blasad, agus bidh e a 'dèanamh biadh no biadh blasda.
Tha seo cuideachd na shàr dhòigh air a bhith a 'cleachdadh ham a tha a' dol seachad. Cuir brògan, cornbread, briosgaidean , no aran crùbach airson suipear brònach no lòn. Cuir coirce no cuir a-steach an t-seam le siùsag donn no beagan bacon. Faic cuid de dh 'ionadan-obrach agus molaidhean eile fon reasabaidh.
Chan eil an brot a 'toirt ach 40 gu 45 mionaid airson ullachadh agus còcaireachd, mar sin tha e na dheagh roghainn airson latha trang. Tha an reasabaidh furasta a dhúbailt airson sluagh no tachartas tàilleachaidh. Cuir an brot teth thairis chun a 'chocaidh slaodach gus a chumail blàth airson a bhith a' frithealadh.
Faic cuideachd
Na dh'fheumas tu
- 3 meadhan
- buntàta dearg (air a slaodadh, air a ghearradh gu ciùban beaga)
- 2 cupan uisge
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/4 cupan oinn (air a ghearradh gu bream)
- 3 spùran-bhùird ìm
- 3 spùir-bhùird
- flùr (
- uile adhbhar )
- 3 cupan bainne
- 1 cupan càise Cheddar (cromag)
- 1 cupa
- ham bruich (
- cubed )
- Roghainneil: salann kosher agus piobar dubh (ùr-làr, gu blas)
- Roghainneil: 2 lùch-bhùird piola (gearraichte às ùr)
Mar a nì thu e
- Thoir uisge agus 1/4 teaspoon salann airson boil; cuir buntàta agus bruich gus am bi tairgse.
- Drain; glèidhich 1 cupan de lus còcaireachd (cuir uisge gus 1 cupa a thomhas ma bhios sin riatanach). Suidhich am buntàta agus a 'còcaireachd leac a thaobh.
- Melt ìm ann an siùpan meadhain thairis air teas meadhan.
- Geamhraidh cruaidh sauté anns an ìm teth gus an tairgse.
- Cuir flùr gu measgachadh ìm agus nionnach; gluasad gu rèidh.
- Rèitich le piobar beag; lean ort a 'còcaireachd agus a' gluasad airson 1 mionaid.
- Beag air bheag cuir a-steach an cupan glèidhte 1 de chòcaireachd, bainne agus buntàta.
- Cruthaich gu math; cuir càise agus ham.
- Dèan coimeas air an teot thairis air teas ìseal, a 'gluasad gu tric, airson timcheall air 20 mionaid.
Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8.
Am measgachadh
- Cuir a-steach an siosag bràisteil donn no siùsag Eadailteach air an t-seam.
- Cuir mu 1/4 cupan de ghèam uaine air a ghearradh chun a 'mheasgachadh le lugaig còmhla ris an t-ham.
- Cuir 1 cupan de spionag ùr gearraichte ris a 'mheasgachadh le brot nuair a chuireas tu an t-ham agus càise ris.
- Cuir 1 cupan de chraobhan arbhair chun an luchaidh nuair a chuireas tu an t-aam agus càise ris.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sòidiam | 535 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 13 g |