Tha na ceapairean mairt-feòil barbecue furasta seo air an dèanamh le ròc chratach tairgse a tha air a bhruich le slaodach gu foirfeachd. Bidh measgachadh de chasach, mustard, fìonag, agus siùcar donn a 'dèanamh sàcas barbecue air leth dha na feòil-mhara. Ma tha thu goirid ann an ùine no stuthan, cleachd sauce barbecue malairteach.
Cuir an fheòil-mhara air a mhilleadh air bunan sleamhnag toastaichte no bunan ceapaire làn-mheud, agus frithealadh orra le sauce barbecue a bharrachd. Tha seo na roghainn math math airson muiceann a tharraing, agus tha e furasta air a 'bhuidseat!
Na dh'fheumas tu
- 2 1/2 gu 3 pìosan de dh 'fhiaclan roast no bonn timcheall
- 1 1/2 cupan
- cratag
- 1/4 cupan siùcair donn le paca
- 1/4 cupan fìonag fìon
- 2 spùinn-bhùird mùsaire spìosrach no Dijon
- 1 bòrd-bhùird
- Sauce Siorrachd Worcester
- 1 teaspoon aoigheachd smocaidh leacach
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon talamh piobar dubh
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
Mar a nì thu e
- Cuir ròp feòil ann an cuir a-steach an cucair slaodach. Ma tha an roast gu math mòr, gearraich e ann an leth no a-steach don cheàrnaidh.
- Ann am bobhla, cuir a 'chailleach, siùcair donn, fìonag, mustard, sàcas Worcestershire, ceò liotail, salann, piobar, agus pùdar garl. Cruthaich gu measgachadh gu mionaideach agus an uairsin dòrtadh thairis air an ròst.
- Còmhdach a 'phoit agus bruich air LOW airson 8 gu 10 uairean a thìde.
- Thoir air falbh an ròstag agus cuiridh e an fheòil-mairt air falbh, a 'cur às do bharrachd geir. Thoir air ais a 'mhuc-mhara don chucair slaodach agus gluais gu còta gu math leis an t-sauce.
- Lòin a dhèanamh air feòil-bìdh barbecue air a bhriseadh thairis air bunan ceapaire toastach agus frithealadh leis an t-sauce barbecue as fheàrr leat, ma tha thu ag iarraidh.
- Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8.
Am measgachadh
- Thoir às na h-innealan sauce agus cleachd 2 cupan de shiùbag barbecue a chaidh a cheannach. Cùl cuid de shiùbhras airson seirbheis.
- Cuir 1 uinneag slàn ris a 'chucair slaodach mus cuir thu an rosta.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Crock Pot Beef Fajitas
- Peatairean Mairteoil Leòmhann Barcach Cucair Mall
- Cuibhlichean Mairteola Teriyaki, Cookie Mall
- Còisir Dealan-dè na còcaire mall
- Rèitichean Chucair Mall
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 417 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sòidiam | 573 meatair |
| Gualaisg | 20 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 46 g |