Tha sìol càbaig na stòras pròin gu math fallain dha lusan-glasraich agus tha iad nan sàr-sheasamh sìmplidh ri bhith a 'gabhail a-steach ann am biadh fallain sam bith. Bruidhnibh tro chuid de na reasabaidhean glasa-bhiastagan seo agus a 'mhòr-chuid dhiubh agus a' gabhail tlachd às na h-àino-chuideagan ciùin fallain sin agus na h-asbhaichean saillte riatanach!
Faic cuideachd: Dè na sìolran crombaich?
Beachdan bracaist le sìol chrombaich
Is e an dòigh as fheàrr leam a bhith a 'toirt sìol cromba airson bracaist dìreach gus a bhith a' dòrtadh cuid de ghràin, granola no gràn gu lèir (tha mi a 'còrdadh rium gu bhith a' faighinn clach-quinoa no cuinneagan airson bracaist). Tha mi airson bracaist.
Tha dòigh shìmplidh eile airson cuid de na h-omega-3 criostaileach blasda sin a lìonadh le sìol crompa airson bracaist gus an spìonadh air toast. Tha iad mìorbhaileach air toast le ìm cuthain (no crann-soith no almón ìm no ge b 'e dè a chleachdas tu) agus tha mi a' còrdadh rium a bhith air a bhualadh le cuibhreann Talamh beag margarine vegan agus cladhadh de bhiadh bainne agus sìol cromba airson bracaist luath. Is dòcha gu bheil e trom, ach na buail gus an fheuch thu e! Seo beagan smaointean de ribeidean bracaist glasraich agus fallain nas motha airson sìol cromba airson bracaist:
Saladan le sìol crompa
Bidh sgoltadh de shìol cromba a 'dol gu math air dìreach salad sam bith gus an t-salad ghorm àbhaisteach agad a thoirt a-steach do shàladair ghlasa - chan urrainn dhut a dhol ceàrr. Seo beagan reasabaidean salad seip a th 'ann airson feuchainn:
- Salad fìor-chèilidh Kale, feta agus hemp
- Buidheann: Buidhnean bheathaichean, lusan, mhuir-thìrich agus bhiastagan le ainmean neo-
Prìomh mhòran
- Burgers cìobar Bob