Reasabaidhean Lusan-gràinne as Fheàrr leat

Bho shiubhal sìmplidh do ghualan-dubha a tha air an cur an àite airson spionag agus gorman eile anns na reasabaidhean as fheàrr leat, lorg dòigh sòghail airson còcaireachd a dhèanamh air a 'chnatan seo. Cuimhnich, nuair a bhios tu a 'bruich le lusagan, tha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith gan cur a-staigh an toiseach (faic mar a nì thu blanchlan airson stuthan sònraichte) gus an t-inneal a chuir sìos.

A bheil thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach? Dèan sùil air a h - uile càil mu ghlanntagan .

• 01 de 06

  Cleasaichean Gruagach Sautéed

  Is e a bhith a 'toirt a-steach lusan a th' ann an tionndadh luath ann am pannag le beagan ola agus garlic, an dòigh as cumanta airson na duilleagan sin ithe, ach tha e brèagha. Bidh iad a 'tighinn gu crìch le blas domhainn de lìonra leis an ullachadh seo, agus mar sin faodaidh beagan a dhol fada. Tha seo gu cinnteach na rèis-dhìleas airson leannanan gruagach! Faic an reasag an seo .

• 02 de 06

  Sgaoileadh

  Tha Pesto Pesto Gruagach na bhriseadh mòr de bhlas earrach, agus bho dh 'fheumadh tu glasan-luaidh a bhreacadh co-dhiù, bidh pesto agad a dh' fhalbh a tha a 'fuireach soilleir uaine (tha am pròiseas airson a bhith a' brathadh an dà chuid a 'toirt air falbh an sting agus a' suidheachadh dath uaine nan duilleagan). Tilgeil e le pasta e no aran e air aran tòsta airson inneal bruschetta furasta. Rèit mhòr airson daoine ùra do dhuilleagan-nàdair, seach gu bheil blas an domhain domhainn air a ghlanadh le garlic agus ola agus càise. Cha bhith ach cleachd leantagan geala (air am bruthadh cho tioram 's as urrainn an dèidh a bhith a' blanadh) an àite a 'bhradain anns an reas pesto seo .

• 03 de 06

  A 'sgoltadh pizza-lìn

  Bidh cuid de dhìonagan air taise pizza ròstadh agus beagan de chàise meadhanach agus leaghaidh a 'dèanamh airson piotas iongantach blasach, ma tha e beagan neo-àbhaisteach. Bidh na sùilean a 'cur blas sgoinneil a tha a' dol gu sònraichte gu math le càise Pecorino. Ma nì thu seo do dhaoine nach eil eòlach air na greensan seo, is dòcha gum faighnich iad carson a tha an spinach air a 'pizza seo a' còrdadh cho math. Cleachd an taois pizza as fheàrr leat, bruich e le ola ola, bruthaich e le luibheagan còmhnard (air a thioramachadh tioram, mar as trice), sprinkle air a 'chàise Pecorino no Parmesan, agus fuine!

• 04 de 06

  A 'giùlan lìonlan-ruadh Ravioli

  Faodaidh pasta stuff beagan ùine a dhèanamh airson a dhèanamh, ach a 'cur lìon-ghràinean a' dèanamh lìonadh gu math blasda airson rabhaidh. Chan eil feum air a h-uile rud ach ìm ìm a chaidh a leaghadh agus gràdh fialaidh de Pharmesan nuair a bhios iad gan frithealadh. Gu math coltach ris a 'phesto agus ris a' phiotas, tha na blasan a bharrachd anns na rabhioli seo a 'dèanamh nas lugha de na dearcan-dubha gun a bhith uabhasach mòr. Faodaidh tu fhathast na faochagan a bhlasachadh ach ann an dòigh as fheàrr. Cleachd an reasabaidh seo airson lìonadh spinach , a 'cuir a-steach dubhan-dubha airson an spionach, agus lean na treubhan ravioli-maki an seo .

• 05 de 06

  An t-searbhag a bh 'ann

  Is e brot lomagan a bhith a 'sgoltadh mar bhith a' ithe bòlagan as t-earrach. Mar sin, dìreach blas gorm soilleir. Is e bobhla de chlorophyll a th 'ann. Bidh e a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil thu làn de ghrèin-grèine air a thionndadh gu lùth uaine. Cuir swirl de uachdar a-steach gus an blas cuthach a thaisbeanadh ann an sin cuideachd.

  No, feuch am measgachadh e agus nì e rudan eadhon nas fiadhaich le bhith a 'dèanamh a' chuit seo mar thoradh air a bhith a 'toirt an t-sùp seo.

• 06 de 06

  Cleachd Gnaidhean-glùine Giùlain mar Spinach

  Faodar a bhith a 'cleachdadh grannagan, a thèid a ghlanadh agus a tha air am bruthadh tioram, an àite spinach ann an reasabaidhean anns a bheil an spionag air a bruich. Am measg nan eisimpleirean as fheàrr leotha tha Spinach Lasagna agus Spinach Rice Pilaf . Bidh crodh-lusan cuideachd ag obair gu math mar an uaine ann an Greens In Yogurt and Cumin .