Tha Lasagna daonnan a 'còrdadh ri daoine, ach mura h-eil thu a' còcaireachd airson aon, tha e math gu leòr gum bi barrachd cuibhreannan air do làmhan na dh'fhaodadh tu ithe. Tha an reasabaidh seo air a dhèanamh le tomhas nas lugha de stuth, mar sin ma tha thu a 'còcaireachd airson 2 gu 4 a-mhàin, bidh agad gu leòr, gun a bhith a' coinneachadh seachdain de lasagna a 'fàgail.
Dèan e na bhiadh: Tòisich le salad (no a 'frithealadh aon air an taobh); bidh luchd-leantainn ghorman biorach a 'còrdadh ri Sailt Tomato Heirloom le Arugula , agus bidh an fheadhainn as fheàrr le leabhraichean nas giorra a' còrdadh ris an t- Salad Romaine seo le Tomatoes agus Peacan air an tioramachadh . Tha càise air gach salad, ach faodaidh tu sgioblachadh ma tha thu a 'faighinn gu leòr de chàise a dh' fheumas tu a dhèanamh bhon lasagna. Bidh broccoli steamed no asparagus a 'dèanamh taobhan mòra. Airson milseag, feuch an solas Pomegranate Granita, no tairgse cofaidh no spresso le Cinn-latha Stòclach Chocolate Hazelnut .
Gliocas: Ma tha an roghainn agad airson tòrr lasagna, is urrainn dhut an reasabaidh a dhúbadh agus a bhèiceadh ann an dias 9 x 13-òirleach an àite sin.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird a bharrachd air ola ollaidh
- 2 clòthan mòra gaol, air an sgapadh, air an sgapadh, agus air an gearradh
- 10 unsa spionag gearraichte le reothadh
- 16 unsa (454 gm) càise ricotta
- Cnàmag Pinch
- Piobar agus salann ùr (roghainn)
- 1 1/2 cupan le càise mozzarella air a mhilleadh, air a roinn
- 2 1/2 gu 3 cupan salann marinara (a 'chuid as motha de jar 28 neo-aon / 737 gm)
- 9 nòtaichean lasagna no-boil
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 400 f. Teas an ola os cionn teas meadhanach àrd ann am panna còcaire no sgileag mhòr, domhainn. Cuir ris a 'chearcall agus saute airson 30 diogan no gus an cuir thu e. Cuir ris an spinach agus saute gus an tèid a dhìteadh agus teasachadh tro, timcheall air 5 gu 7 mionaidean. Thoir air falbh bhon teas.
- Ann am bobhla mòr, cuir an spinach, ricotta, agus pioch cnòmaich còmhla. Rèithich le beagan bhreacan de phiobar dhubh agus beagan salann ma tha thu ag iarraidh. Ma tha an sauce marinara saillte agad, is dòcha gum bi thu airson an salann a sgapadh anns a 'mheasgachadh càise. Cruthaich ann an 1/4 cupan de mozzarella shredded.
- Cuir mu 1/2 cupan de shiùsaidh marinara aig bonn bogsa bèice 8x10x2-òirleach (no coltach ris an aon mheud). Leudaich an siùcas thairis air bonn a 'mhias agus am mullach le trì nòtaichean, a' dol an lùib beagan. Bàrr na fiadhaich le leth de mheasgachadh spinach-ricotta, a 'sgaoileadh gus an còmhdach gu cothromach. Crùbagan le 1/2 cupan de mozzarella. Spoon 1/2 gu 3/4 cupan sauce thairis air na caesan, a 'sgaoileadh gu socair le cùl an spàin.
- Dèan ath-aithris air a 'bhualadh le 3 cèudagan nas motha, a' chòrr den mheasgachadh ricotta, 1/2 cupan mozzarella, agus 1/2 gu 3/4 cupan saise. Air a 'bhàrr le 3 chnòimhean nas motha. Lòin thairis air gu leòr den t-sauce a tha air fhàgail gus còmhdach a dhèanamh air na nòtaichean, a 'sgaoileadh gu na h-oirean gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air an còmhdach. Dèan sprùilleach dìreach leis a 'chòrr den mozzarella.
- Clò-bhualadh a 'mhias le fiodh agus a' fuine san àmhainn ro-sheasach airson 40 mionaid, no gus an tèid an sauce gu sgiobalta agus gu furasta na nòtaichean a ghearradh le sgian. Thoir an sgudal air falbh agus bèicear airson 10 mionaidean a bharrachd. Thoir air falbh na lasagna bhon àmhainn agus leig leam fois airson 5 gu 10 mionaidean mus cuir thu seachad seirbheis. Enjoy!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Gu lèir Fat | 30 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sòidiam | 5,568 mg |
| Gualaisg | 38 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 44 g |