Tha na buntàta sgapte seo brèagha, agus cha b 'urrainn dhaibh a bhith nas fhasa! Tilgeil a-steach ìm, crathadh le sochairean, an uairsin dèan na sliosagan buntàta gu foirfeachd.
Bidh na buntàta sin a 'dèanamh deagh mhisneachd airson biadh , criomagan feòil , agus steaks. Agus bidh iad a 'dèanamh blas buntàta airson bracaist no brunch sònraichte.
Na dh'fheumas tu
- 4 buntàta bèice meadhanach (mu 6 gu 8 uns gach)
- 3 spùran-bhùird ìm fionn
- 1 teaspoon
- salainn mara airson blas
- 1 teaspoon piobar dhubh (ùr ùir) gu blas
- Roghainneil: 1/2 cuibhleas de phìobar garlic no deion
Mar a nì thu e
- 400 F (200 C / Gas 6).
- Dèan scrub air a 'bhuntàta bèicearachd agus cuir tioram le pàipearan pàipear. Cuir am buntàta air falbh le ola ollaidh agus briog air gach buntàta le forc ann an trì no ceithir àiteachan gus am faod smùid teicheadh mar a bhios iad a 'fuine.
- Cuir am buntàta dìreach air a 'chrann anns an àmhainn ro-sheasmhach. Brèicear airson mu 45 mionaid, no gus an tèid tairgse. Brùth iad le pòca gus dearbhadh a dhèanamh air a 'ghunna.
- Thoir air falbh am buntàta gu raca agus leig leotha fionnar gu tur.
- Loidhnich pacaig bèicearachd le sgudal agus an uairsin a ' spìonadh le spòradh còcaireachd gun bhreac .
- Meudaich teòthachd an àmhainn gu 425 F (220 C / Gas 7).
- Dèan sgrùdadh air a 'bhuntàta fuaichte a chaidh fhuasgladh agus cuir às do neo-ionnanachd sam bith. Cuir sìos a 'bhuntàta neo-sgrùdaichte gu cruinn timcheall 1/8 gu 1/4-òirleach tiugh.
- Tilgeil na taiseagan buntàta leis an ìm leaghte.
- Leughadh a-mach air a 'phacaireachd bèice ullachadh agus crathadh gu aotrom le salann, piobar, agus oinnsean agus pòlairean garlic, ma tha thu a' cleachdadh.
- Bèiceadh airson timcheall air 15 gu 20 mionaid, no gus an tèid e gu tairgse agus gu math dorcha, a 'tionndadh timcheall air a h-uile 4 gu 5 mionaidean.
A 'frithealadh 4 gu 6.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Buntàta Ròsta Le Càise Parmesan
24 Reasabaidhean a 'Bhuntàta nach tèid thu air falbh bho
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sòidiam | 15 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 3 g |