Cooking Low-Calorie air Buidseat

Tha thu air a stèidheachadh gum feum thu cumail ri buidseat calorie, ach tha ur barantas gad chuimhneachadh gum feum thu cumail ri buidseat grosa cuideachd. Leis a 'mhì-thuigse cumanta gu bheil ithe fallain daor, is dòcha gum bi coltas ann dè as urrainn do chòcaire calorie ìosal air buidseat a dhèanamh gus mothachadh slàinte agus airgead a chumail.

Is e an deagh naidheachd, leis na h-innealan ceart, gum faod thu biadh ùr, fallain agus bòidheach a dhèanamh air buidseat. Ged a tha an liosta seo dìreach air tuiteam sa bhucaid, leugh air gus faighinn a-mach beagan bheachdan is reasabaidhean furasta airson biadh gus coinneachadh ri sluagh a thuilleadh air a 'chunntas banca agad.

• 01 de 04

  Stir Fry Clach Sìneach Ìseal Calorie

  Is dòcha gur e aon de na riaghailtean bunaiteach a tha ann airson còcaireachd buidseit : stoc suas nuair a bhios e air a reic! Bidh crom-cearc neo-chnàmhach gun chraiceann gu tric a 'dol air adhart, agus tha e furasta a reothadh airson an cleachdadh san àm ri teachd. Le cuibhreann de chlach-chearc le prìs math, aon phoca de lusan reòta, agus beagan stàballan bhon chidsin, tha biadh cugallach, cinneachail agad de chearc Sìneach a bhios a 'tionndadh air ròin steamed airson prìs bheag.

• 02 de 04

  Sgaoileadh

  Faodaidh tu a bhith a 'falbh le vegetarian uair no dhà san t-seachdain gu sìorraidh a' sàbhaladh dhut bundle air a 'bhile grosa agad. Ma tha beachdan agad mu bhiadh vegetarian a 'ciallachadh dìreach tofu agus noodles bucan , is dòcha gum bi thu airson saoghal biadh bìdh vegetarian a rannsachadh beagan nas fhaide! Tha an chilis vegetarian seo, mar eisimpleir, dìreach na chile traidiseanta, làn de phiopairean, de mhionnaidhean, agus de phònairean dubhagan, gun a bhith air am mairteachadh. Tha na pònairean agus na bràistean fhathast a 'dèanamh airson biadh cruaidh, sàsaichte, agus spìosrach.

• 03 de 04

  Clàr Calor Ìseal

  Is e an tairgsear meòcain anns an ath-shuidheachadh seo calorie ìosal seo an t-inneal as daoire, ach chan fheum e mòran gus an èifeachd a tha a dhìth a choileanadh. Roinn an trannsa - teine ​​muice a tha air fhàgail ann an grunn earrannan, bileag, agus reothadh airson bìdh san àm ri teachd. Le bhith a 'cleachdadh rudan eile a tha cruaidh, mar gobha , anns a' mhòr-chuid den mhias, bidh biadh cridhe agad a dh 'fheumas tu tòrr feòil a chosg.

• 04 de 04

  Black Bean Burgers

  Is dòcha gu bheil do bheachd mu bhiadh ìseal a 'toirt burger aig an uinneag dràibhidh. Ach a bheil seo a 'dol a dhèanamh a rèir a' phlana buidseit calorie agad? Is dòcha nach bi e! Tha am fuasgladh agad anns na burgairean bòidheach dubh dubha seo a tha a 'toirt a-steach a h-uile cruth tarthagan àbhaisteach. A-rithist, is e a bhith a 'dol gun fheòil an dearbh airgead-dìon an seo, agus le bòcan dubh dubh, chan fhaic thu eadhon gu bheil an fheòil air falbh.