Ma tha thu a 'feuchainn ri fàisneachd a dhèanamh, faodaidh a' chàs a bhith duilich. Tha beagan kosher ann airson gràineagan a 'Chàisg air a' mhargaidh, ach tha iad an ìre mhath co-ionann ri biadh cèice , stalc buntàta, agus siùcair. Ma tha thu a 'feuchainn ri crèadhachadh agus ìomhaigh beathachaidh iomchaidh, chan eil iad a' freagairt air a 'bhile. Gu fortanach, tha e furasta a dhèanamh do granola fhèin. Bidh an reasabaidh seo a 'cleachdadh cruithneachd làn-chasach làn-fhiodha - pìos beag de matzo toastach - a tha a' toirt buaidh air an t-susbaint agus an t-susbaint. Faodaidh tu am measgachadh a thomhas le bhith a 'cur an almoin agus an rùsg le bhith a' gluasad chnothan eile agus toradh tioram, no a 'cleachdadh measgachadh de dhà no dhà. Dìreach cùm na tomhasan iomlan (gu h-àraid air na cnothan) coltach ris a 'chiad àite, gus an ìre de ola, maple, siùcar donn is cinnamon a chumail ceart.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan làn cruithneachd (no gu cunbhalach) matzo farfel
- 1 cupan clach-cnòthan neo-bhriste
- 2/3 cupan almain craoibhe, cruaidh air a ghearradh
- 1/4 cupan siùcair donn le paca
- 1 bòrd-bùird cinnamon
- cuan a 'mhuir no salann kosher
- 1/2 cupan ola òr ollaidh a bharrachd NO ola air a ghràineachadh
- 1/4 cupan syrup maple pur
- 2 teaspoinnean earrann às a 'bhanile
- 1 cupan rèasgan dubha
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 F. Loidhne 2 duilleagan mòra fuine le pàipear caran.
- Ann am bobhla mòr, bidh an alfa-mara, coconut, almoin gearraichte, siùcair donn, cinnamon agus salainn a 'measgachadh. Dèan criomagan co-ionnan ris an ola, syrup maple agus vanilla. Tilgeil gu math, agus mar sin tha an matzo farfel air a chòmhdach gu math leis an ola agus syrup.
- Roinn an mheasgachadh farfel gu cothromach eadar na clàran bèice ullachadh, a 'sgaoileadh a' mheasgachadh gu aon shreath. Dèan sleamhnagan air a 'bhèicearachd a-steach don àmhainn. Bèicear, gluasad is tionndadh aon uair no dhà, airson 18 gu 20 mionaid, no gus an tèid am farfel, almoin, agus coconut gu math donn is buidhe. (Dèan cinnteach faisg air deireadh na h-ùine còcaireachd gus dèanamh cinnteach nach a bhith a 'losgadh a' mheasgachadh - faodaidh e a dhol bho thàladh gu math gus a dhol às a chèile gu luath!)
- Thoir air falbh na clàran-fuine bhon àmhainn agus cuir an taobh a-staigh gus fuar. Nuair a bhios an granola fionnar, gluaisidh na raiseanan. A 'gluasad gu bog clachaireachd mòr no cùmhnar beag eile. Cumaidh an granola aig teòthachd an t-seòmair airson suas ri 2 sheachdain.
- Freicear an granola le bainne, iogart, no reòiteag, no bidheag air a-mach à làimh. No dèan parfait bracaist le bhith a 'leagail an iogart le granola, agus bananaichean no dearcan.
Dèan e na bhiadh
Chan eil fèisdeas na Càisg idir mu dheidhinn Seders. Is e aon de na dòighean as fheàrr, as fhasa, agus as buailtiche a bhith a 'faighinn tlachd à ùine le aoighean bufet brunch a chumail. Dèan fritata no dhà, mar an Zucchini Frittata seo, no na Mini Frittatas Grèigeach muffin seo. Dèan frithealadh air a ' bhradan Smack Matzo Brei le Greens and Oions , taghadh de iogurt, an granola, salad mheasan no dearcan, sùgh, cofaidh is tì. Airson milseag, tairgse criomag briosgaid le Gluten Free Fudge Brownies , Criomagan Chocolate Siùcair Hazelnut , agus Meringues Caife .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 154 mg |
| Gualaisg | 38 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |