A 'faighinn a-mach dè an caffeine a tha anns an deoch roghainn agad? Is dòcha nach bi am freagairt cho follaiseach 'sa tha thu a' smaoineachadh. Tha sin air sgàth 's gu bheil cofaidh , tì , fèidh agus seòclaid gu h-àbhaisteach a' gabhail a-steach caochladh diofar caffeine .
An deagh naidheachd? Tha cuibhreann sònraichte de chaffeine air colas agus deochan lùtha a chuir riutha, agus mar sin tha e nas fhasa fios a bhith agad dè an caffeine a th 'ann.
Tha an stiùireadh seo mu na h-ìrean caffeine a 'mìneachadh dè an caffeine a tha anns gach deoch seo, a' gabhail a-steach decaf cofaidh / teatha, deochan lùth measail, teinntean le botail, coffeidean Starbucks, " tala luibhe " (no tisanes ) agus barrachd.
Caffein ann an cofaidh
Bidh mòran de na factaran a 'toirt buaidh air ìrean caffeine ann an cofaidh , agus mar sin faodaidh na h-àireamhan airson gach deoch atharrachadh gu farsaing. Ach, faodaidh an stiùireadh coitcheann seo do chuideachadh a 'dearbhadh mu dè an caffeine a tha anns an deoch cofaidh agad .
Coffee Drip Brewed Arabica (6 oz) - 80-130 mg (gu tric mu 110 mg)
- Eadar-theangachadh Coffaidh Passiona Excelsa / Arabica Low-Caffeine (6 fl oz) - 40-60 meatair Drip Brewed
- Caife Drip Brewed Decaf (8 oz) - 2-12 mg, ged a tha deuchainnean air sealltainn gu bheil ìrean caife decaf uaireannan fada nas àirde
- Cofaidh an-dràsta (8 oz) - 27-173 mg (gu tric timcheall air 65 gu 90 mg)
- Caife Decaf an-dràsta (8 oz) - 2-12 mg
- Cofaidh Dunkin 'Donuts (16 oz) - 143-206 mg
- Coffee Einstein Bros. (16 oz) - 206 mg
- Caife measgach (5 fl oz) - 80-135 mg
- Dòighean cofaidh Starbucks - Ìrean measgaichte; faic an liosta seo de Ìrean Caiféin de Chofhair Starbucks airson tuilleadh fiosrachaidh
Faodaidh tu gearradh sìos air caffeine bho chofaidh leis an leasan bhidio seo mu bhith a 'lughdachadh caffeine ann an cofaidh.
Caffein ann an Espresso
- Espresso , Aon Shot - 29-100 mg (gu tric mu 75 mg)
- Espresso, dealbh dùbailte (no 'Doppio') - 58-185 mg (gu tric timcheall air 150 mg)
- Decaf Espresso, Aon Shot - mu 8 mg
- Decaf Espresso, Dotadh Dùbailte (Doppio) - mu 16 mg
- Capsail Nespresso Espresso - 55-65 mg
- Capsail Lungo Nespresso - 77-89 mg
- Ìrean caffein ann an Deochan Espresso Starbucks agus Starbucks Iced Espresso Dòighean ag atharrachadh
Caffein ann an Tea
Tha mòran de na factaran a 'toirt buaidh air ìrean caffeine ann an tì , a' gabhail a-steach ùine / teodhachd brewing , ìre teatha agus gnè teatha.
Tha Tisanes no "luibhean teas" (a 'gabhail a-steach mòran de na teasachadh celestial' "teas") mar as trice caffeine an-asgaidh. Mar an ceudna, bidh teas air an coimeasachadh le stuthan eile (mar mint green teas no masala chai ) gu tric aig ìrean caffeine nas ìsle na teas neo-dhligheach.
Tha a 'chuid a bu mhotha de sgrùdaidhean a' sealltainn gu bheil eadar 40 agus 120 mg caffeine anns gach te de ochd notean. Mar as trice tha Decaf teatha dubh mu dhà gu deich millean caffeine.
Tha am fiosrachadh gu h-ìosal a 'tighinn bho artaigil fìor inntinneach air tì agus caffeine le Bruce Richardson, a tha air a bhith air leth cudromach ann a bhith a' toirt sùil air uirsgeulan caffeine mun tì. Bha a h-uile cupan tì seachd-ounce a 'ruith fad trì mionaidean.
- Team Dubh Assam ( FTGFOP Grade ) - 86 mg
- Bai Mu Dan / Tea Geal Sìona - 75 mg
- Ti Kuan Yin Oolong - 37 mg
- Darjeeling Autumnal ( Ìre SFTGFOP1 ) Tea Geal Darjeeling - 56 mg
- Tea Uaine Innseanach - 59 mg
- Tean Uaine Kenya - 58 mg
- Team Dubh Ceylon ( Ìre Choitcheann ) - 58 mg
Airson barrachd fiosrachaidh mu ìrean caffeine ann an tì uaine , leugh Cia mheud Caffeine ann an Tea Uaine .
Airson tuilleadh fiosrachaidh mu ìrean caffeine a rèir ìre teatha agus modh brewing teatha, faic Caffeine ann an Teabags vs. Teas Loose-Leaf .
Airson fiosrachadh mu ìrean caffeine de dheochan tì Starbucks / Tazo , faic an clàr seo de stuth caffeine teòclaid deochan teòclaid / teoclaid ' .
Is e uirsgeul a th 'ann gum faod thu tì a dhèanamh gu dìcheallach aig an taigh .
Caffein ann an Iced Teas
Tha caffeine ann an True iced teas (iced teas a chaidh a dhèanamh le Camellia Sinensis anns a bheil caffeine). Ma tha thu a 'coimhead airson tì a tha saor an-asgaidh le caffeine, thoir sùil air na reasabaidhean "tì" luibheil seo a tha saor an-asgaidh aig caffeine no ma tha thu a' cumail ri "teas" le "rooibos", chamomile agus luibhean eile ann an caffeine.
A rèir dè mar a bhios tu a 'briseadh tì air a h-èideadh , bidh diofar sheòrsaichean caffeine ann. Ge-tà, bidh glè bheag de chaffeine aig an tee teinnteach gu na co-aoisean teatha aca.
Tha diofar sheòrsaichean caffeine ann cuideachd. Tha mòran de ghnèithean Snapple Iced Tea a ' toirt 42 mg de caffeine gach botal. Tha blasan Snapple le 42 mg de caffeine a 'gabhail a-steach:
- Dreach clò-bhualaidh
- Diet Lemon
- Diet Peach
- Deagh sùbh-bhia
- Lemon
- Mion
- Peach
- Sùbh-craoibh
- Fìor Mhathidh
Tha loidhne " Teatha Dearg " Snapple air a dhèanamh le rooibos agus gu nàdarra tha e saor bho chaffeine. Tha 60 mg de caffeine anns a 'bhotal aig Snapple's Diet Green Teas, agus tha 30 mg de caffeine ann am gach botal aca agus tha an Teas Geal aca nas lugha na aon mg de caffeine gach seirbheis. (Tha dà eisgeachd ann - tha an dà chuid còig mg de caffeine gach seirbheis, no deich mg de caffeine gach botal) ann an Glasa-aoil agus Deich-cainne Dìthe.) Tha 18 mg de caffeine gach botal anns an dà chuid.
Tha caffeine ann an Arizona Iced Teas . Tha an teas dubh aca 15 mg de caffeine gach seirbheis seirbheis ochd-unsa. Tha na taobhan uaine aca a 'gabhail a-steach 7.5 mg caffeine gach seirbheis. Tha sia mg caffeine anns gach teas geal aca.
Tha seachd mg de Lipton Brisk Lemon Iced Tea a 'toirt a-steach seachd mg de caffeine, agus tha 12 uns de Nestea Iced Tea a' toirt a-steach 26 mg de caffeine.
Tha teaspoon de mheasgachadh tì anns a bheil teas a ' toirt a-steach 27 mg de caffeine, agus tha an aon mheud de dhecaf co-ionann a' toirt a-steach mu aon mg de caffeine.
Caffein ann an Colas & Sodas
Tha na h-ìrean caffeine a tha air an liostadh gu h-ìseal airson seirbhisean ochd-ounce. Tha iad ann an òrdugh a 'crìonadh.
- Pepsi Zero Sugar - 69 mg
- Mgr Pibb - 40 meatair
- Oran na grèine - 40 meatair
- Wild Cherry Pepsi - 38 mg
- Pepsi-Cola / Pepsi Twist / Diet Pepsi Jazz - 37.5 mg
- Pepsi One - 37 mg
- Crann-beinne / Dearc Beinne Dearg Còd / Deochan Beinne - 37 meatair
- Diet Pepsi - 36 mg
- CocaCola Zero - 35 mg
- Mello Yello - 35 mg
- CocaCola Classic / Cherry Coke / Coca Lemon / Coca Vanilla - 34 mg
- Tab - 31.2 mg
- Coca Diet - 30.4 mg
- Dr Pepper / Diet Dr Pepper - 27 mg
- Beann Root Barq - 23 mg
Tha sodas saor Caffeine a ' gabhail a-steach Mugg Root Beer, 7-Up, Sprite, Fresca, Fanta (gach blas), Slice agus Sierra Mist.
Caffein ann an Deochan Cumhachd
- Shotadh Lùth 5-Uair (2 oz) - 200-207 mg
- AMP (8.4 oz) - 74 mg
- Deochan Fuasglaidh Arizona (16 oz) - 200 mg
- Enviga (12 oz) - 100 mg
- Full Throttle (16 oz) - 144 mg
- Jolt (12 oz) - 71.2 mg
- Cumhachd Monster (16 oz) - 160 mg
- Gun Fear (8 oz) - 83 mg
- Chan eil Ainm (air a bheil roimhe "Cocaine;" 8.4 oz) - 280 mg
- Deoch Lùth NOS (16 oz) - 160 mg
- Red Bull (8.4 oz) - 80 mg
- Connadh Rip It Energy (16 oz) - 200 mg
- Venom Death Adder / Black Mamba / Killer Taipan / Mohave Rattler (16 oz) - 160 mg
- Xyience Xenergy (16 oz) - 184 mg
Caffein ann an Seoclaid & Deochan Seoclaid
- Milch Seoclaid (8 oz) - 4 mg
- Dark Chocolate (1 oz) - 20 mg
- Hot Chocolate / Hot Cocoa (8 oz) - 10-70 mg
- Siùcar Bainne (1 oz) - 6 mg
- Chips Chocolate Semi-Sweet (1 cupa / 168 gram) - 104 mg
- Deochan Seoclaid Slim-Fast (1 seirbheis) - 20 mg
- Seoclaid geal (1 oz) - 0 mg
- Yoo-Hoo (8 oz) - 0 mg
Caffein ann an Deochan Eile
- Bidh mòran deugairean coimeasgaichte (8 oz) - 20-35 mg
- Teabag yerba mate (aon gach 8 oz uisge) - 35-50 mg
- Crann-bhog duilleach (1-2 tbsp / 8 oz uisge) - 85 mg
- Shots Cumhachd Guayaki Organic (2 oz botal) - 140 mg
- Guayusa (8 oz) - 90 meatair
Deochan a tha saor an-asgaidh aig Caffeine
- 7-suas
- Barley 'Tea'
- Cùmhnantan-cleachdaidh
- Cardamom 'Tea'
- Chamomile 'Tea'
- Cinnamon Infusion / Decoction
- Fanta (gach blas)
- Fennel 'Tea'
- French Verveine (aka "Lemon Verbena") 'Tea'
- Fresca Soda
- Ginger
- Sgaoileadh
- Uisge lusan
- Hibiscus
- Lavender
- Lemon Balm (aka "Melissa")
- Uisge Lemon
- Lemongrass
- Linden
- Mion (mialt, spearmint, msaa, ach chan e Moroccan Mint, anns a bheil tì uaine mar as trice agus, mar sin, caffeine)
- Beann Root Mugg
- Ceanglaichean
- Leabha-craoibhe
- Rooibos (aka "Red Bush Tea")
- Rose (ach a-mhàin teataichean dubha le ròs, teann uaine, teine geal, msaa.)
- Sage
- Sierra Mist
- Slice
- Sgaoileadh
- Tarragon
- Thyme
- Uisge
Faic cuideachd: Rèitichean Tea Saor an-asgaidh Caffein