Na Seann Bhlasagan Fearr airson Kids

01 de 16

Flùr Tràigh Rèit Bhuntàta Buntàta

Is e aon de na ro-innleachdan àbhaisteach agam airson clann a thoirt a-steach do lusan a bhith a 'ceangal glasraich le biadh eile a tha clann mar-thà ag iarraidh. Tha a 'phoit-mhòir seo dà thuras buntàta gu h-iomlan a' faighinn dà bhuntàta cunbhalach dà uair, le bhith a 'cur blàth-bhreag le clach-ghràin. Bidh garlic agus bacon a 'cur sreathan a bharrachd de bhlas ris a' bhìdh lusan seo a tha measail air a 'chlann.

02 de 16

Bràcoli ròsta le saoradh soith agus peanuts

Is e aon de na clann glasraich as fheàrr leotha broccoli. Ach an e luchd-leantainn broccoli a th 'annad no nach eil, bidh iad a' còrdadh riutha ris an taobh lusan seo. Bidh broccoli ùr air a ròstadh ann an ola ollaidh agus sauce-soith gus an tèid caramelized, an uairsin a thilgeil le cnòthan. Tha soilleireachd an t-sauce-siùbh agus na cnòthan-mara a 'toirt a-mach blas taitneach anns a' broccoli seo.

03 de 16

Rèite Fried Brògan Brusaidh

Is dòcha nach robh dùil agad ri rèis sprouts a lorg sa Bhruiseal air liosta glasraich airson clann, ach tha an reasabaidh fhiadhaich seo de Bhruiseal air aon de na glasraich as fheàrr leinn. Aon uair 's gu bheil thu ga fheuchainn, bidh fios agad carson. Tha iad cruaidh agus òr agus tha, tha iad gu math fallain.

04 de 16

Croquette buntàta le glasraich

Coltach ris a 'chuid as motha de chroquettes, tha na croquettes buntàta seo air an sgioblachadh, a tha a' ciallachadh gu bheil an aon de na clann glasraich sin coltach gu fèin-ghluasadach. Ach tha na croquettes sin cuideachd air an dèanamh le pòinean sìtheil agus curranan, a tha a 'cur beagan math de bheathachadh ris an taobh pìos glasraich seo.

05 de 16

Is e seo aon de na làraichean glasraich as fheàrr leinn le mo chlann. Tha Kale air a luchdachadh le vitamain, mèinnirean, pròtain agus snàithle, agus tha e a 'seasamh suas gu math ri ròstadh. Is e an cleas leis an t-susbaint lusan seo a bhith ga sgrùdadh tric a 'ròstadh. Chan eil thu ag iarraidh gum bi a 'chèile ri fhaighinn ro dhonn, dìreach cruaidh. Le bhith a 'tilgeil gu luath le salann mara tha blas iongantach a' cur ris an t-sèist ghlasraich seo.

06 de 16

Bidh am biadh glasraich seo a 'blàthachadh na cloinne bhon taobh a-staigh. Coltach ri casserole buntàta maisichte , a-mhàin air a dhèanamh le butternut squash , tha an t-oideas glasraich seo air a luchdachadh le vitamain, calcium agus pròtain. Cha bhi fios aig clann eadhon gu bheil e math dhaibh.

07 de 16

Tha ròstadh a 'toirt a-mach mìlseachd nàdarra glasraich, gan dèanamh nas taitneile do chlasan blas na cloinne. Ma tha a 'chlann agad gu sònraichte duilich do phònairean uaine, rachaibh nas truime air an ola airson an rèisgaid seo. Bidh na pònaidhean ag ithe cuid den ola nuair a bhios iad a 'ròstadh, agus nuair a bhios tu gan sailleadh le salann mara, bidh iad a' blasad cha mhòr mar fhrith-uaine Frangach (gu math ma tha deagh mhac-meanmna agad).

08 a-mach à 16

Rèit Casserole Marshmallow a 'Bhuntàta Sweet

Carson a tha thu a 'feitheamh gus an cuir thu seachad Taing Taing airson a bhith a' frithealadh na h-aodach lusan seo a tha càirdeil do dhragh? Tha clann a 'còrdadh ris a' chasairle buntàta seo, agus ged a tha siùcar agus ìm gu leòr ann, tha buntàta milis aice, a tha air a luadachadh le vitimín A, vitimín C, iarann, calcium agus fiber.

09 de 16

Salad Broccoli le Bacon

Ge bith a thuirt gun robh bacon a 'dèanamh blasad na b' fheàrr bha rud no dhà eòlach air càball na daonna. Tha an salad broccoli seo gu h-àraidh tarraingeach do chloinn, seach gu bheil am broccoli amh agus crunchy, tha e air a thilgeil le fìon-dhearcan fiadhaich agus bacon, agus an uair sin a 'bualadh ann an aodach milis is uachdar. Bidh mi gu math tric a 'dèanamh an taobh lusan seo airson pàrtaidhean, agus chan eil a-riamh a' fàgail a-muigh!

10 de 16

Tha bràgan aotrom de bhragagan aran Panko agus càise Parmesan a 'cur an inbhich agus blas gu leòr ris an ribe zucchini seo gus an dèan seo glasraich meilt-in-do-beò do chlann.

11 de 16

Rèit Bhràcoli Bratàta

Coltach ris a 'phoit-mhòir dà bhuntàta a chaidh a bhogadh, tha an taobh plastaidh seo a' dèanamh measgachadh de ghlasraich le rudeigin a tha a 'chlann mar-thà - buntàta maisichte. Feuch gun cuir thu ìm agus salann barrachd no nas lugha gus an atharrachadh gus do bhlas.

12 de 16

Salad Cairot le Aodaran

Tha sìmplidh gu math nas fheàrr nuair a thig e gu glasraich dha clann. Tha an salad caranach seo gu h-àraid dìreach air carranan agus ùbhlan air an sgrios ann an èideadh uachdar le iogart. Tha e ùr agus blasail agus a 'dèanamh dà bhiadh a tha a' mhòr-chuid de chlann a 'còrdadh riutha mar-thà.

13 de 16

Tha cuid de ghlasraich gu nàdarra searbh, agus chan urrainn dha blasan chloinne a bhith a 'gabhail biadh searbh. Is e aon dòigh air dèiligeadh le bhith a 'cur siùcair gus na glasraich a dhèanamh nas binne airson na cloinne. Bidh an salad sùbh-spùinneag seo a 'bualadh an blas searbh de spionag aig a bheil blas sìmplidh, pecans glainne agus aodach milis agus uachdar. Is e toradh na salad blasda a tha a 'còrdadh ri clann agus inbhich.

14 de 16

Bean Uaine le Walnuts is Browned Butter

Tha butter a 'faighinn uabhasach ciùin agus milis nuair a bhios e donn, agus sin an rud a bhios a' dèanamh an t-oideas lusan seo cho tarraingeach dha na clann. Mura h-eil na mnathan agad a 'còrdadh ri gallnuts, cleachd pecans no peanuts an àite sin.

15 de 16

Rèit Chrisidh Fries a 'Bhuntàta Sweet

Tha buntàta milis làn de vitamain, snàithleach agus mèinnirean. Is iad seo aon de na glasraich as fhallaine timcheall. Tha na brògan buntàta seo crispy air an taobh a-muigh agus bog a-staigh. Is toigh le clann na glasraich seo!

16 de 16

Recàil blàth-shluag au Gratin

Bidh mòran phàrantan a 'falbh leis an riaghailt "còmhdachadh le càise" ann a bhith ag ullachadh glasraich airson clann. Chan urrainn dhomh smaointinn air beachd nas fheàrr, agus tha a 'ghràdh seo muileann na eisimpleir fìor mhath de bhith a' toirt lusan a tha gu math bòidheach agus ga thionndadh gu mothachadh biadh ciùin, ciùlach.