7 Beachdan Dinnear Vegetarian blasda, àrd-protein Beachdan a bhios aig na Kids
A 'togail chloinne le glasraich, ach a' strì ri itheadairean pìobaireachd cuideachd? Chan eil duilgheadas ann. Tha na reasabaidhean dìnnear glasraich seo air an dealbhadh gu h-àraid le cuimhneachain tairgse na cloinne. Tha mòran dhiubh a 'còrdadh ri clann traidiseanta, leithid macaroni agus càise agus pizza, agus faodaidh cuid eile a bhith ùr dhaibh (agus thugaibh). Na cuir iongnadh ort ma bhios na h-eacarsaichean sin gu bhith nam pàirt den stòras seachdaineil àbhaisteach agad.
01 de 07
Ruairidh Macaroni agus Càise Getty Images / Maryellen Baker Chan eil e a 'faighinn mòran a bharrachd air clann na mac agus càise. Agus tha an tionndadh dachaigh seo fada nas fheàrr na mac agus càise sam bith a gheibheadh tu bho bhogsa (a 'gabhail a-steach na stuthan organach, bogsa-bog uile-nàdarra). Air a dhèanamh le dà sheòrsa càise, tha an reasabaidh seo na bhuannaiche le clann is inbhich.
Tha sligean stuaghaichte a 'toirt cothrom do bhiadh, agus chan eil an dreach seo a' briseadh suas. Freiceadan le salad uaine agus aran garlic. Tha an reasabaidh seo cuideachd a 'dèanamh biadh reòta fìor mhath. Dìreach dèan e ann am pan-fhollaid tairgse. Fuirich gu tur, an uairsin cuir a-steach gu teann ann an còmhdach plastaig agus foil. Faodaidh tu reothadh airson suas ri trì mìosan. Mus dèan thu frithealadh, cuir a-steach gu tur anns an reothadh, an uairsin blàth ann an àmhainn 350-ceum airson 30 mionaid no gus a bhlàthachadh troimhe.
03 de 07
Rèitidh Rice Mheicsiceo Ris Mheicsigeach. Stephanie Gallagher Faodaidh tu an ròg seo a lìbhrigeadh mar thaobh-làimhe no prìomh chùrsa. Bidh na pònaichean dubha a 'cur gu leòr pròtain. Agus seach gu bheil seo na ribe gu tur gun chiall (tha thu dìreach a 'fàgail a h-uile càil ann an àmhainn na h-oirthir iar-iarainn clò-bhuailte (coimeas a dhèanamh eadar prìsean), agus leig leis a' bhèicearachd!
04 de 07
Bakte Ziti le Spinach Bakte Ziti le Spinach. Sam Stowell / Getty Images Tha e coltach gu bheil e coltach gu bheil e coltach gu bheil clann a tha ag ràdh nach eil iad a 'còrdadh riutha gu spinach mar a tha iad a' còrdadh riutha. Tha pasta gràn làn a 'toirt àrdachadh math beathachaidh don mhias seo.
Tha dà sheòrsa de mhòine, làn phròtain agus fiber, a 'dèanamh seo dìnnear lusan a tha gu math fallain. Tha clann a 'còrdadh ris a' bheachd a bhith aca air "pie" airson dìnnear, agus tha an reasabaidh seo furasta gu leòr airson iad fhèin a dhèanamh.
06 de 07
Reasag Lasagna Squash Squash Uilleam Reavell / Getty Images Is e blas milis, butternut squash, an lìonadh freagarrach airson lasagna. Bidh mi a 'cleachdadh nòtaichean lasagna le àmhainn airson an oideas seo gus a dhèanamh nas fhasa. Chan eil feum air a ghoil!
07 de 07
Pasta le Sàtan Tomato Ùra Pasta le Sàtan Tomato Ùra. Stephanie Gallagher Tha iad ag ràdh dè tha a 'fàs còmhla a' dol còmhla. Sin as coireach gu bheil mi a 'gabhail a-steach zucchini agus squash buidhe anns an t-sauce tomato ùr seo. Ma tha peanag uaine no clag dearg ort, bhiodh iad a 'dèanamh cuir ris an t-sauce seo cuideachd. Dèan frithealadh air a 'chais le tòrr càise ùr-ghràmaichte.