Dèan an cacciatore cearc furasta seo le spaghetti, linguine, no pasta coltach ris. Tha e math le pasta co-bhogha (farfalle) cuideachd.
Cuir salad broccoli no salad uaine sìmplidh agus aran garlic crustach airson biadh teaghlaich iongantach.
Faodar an cacciatore a dhèanamh le pìosan cearc no cleachd na leòidean cearc no casan gu lèir. Bidh brògan cearc boneless a 'còcaireachd nas luaithe, agus mar sin cum iad blàth às dèidh donn agus cuir iad ris an t-tomato tomato mu leth-rathad tron àm còcaireachd.
Faic cuideachd
Cearc Hunter le Tomataichean is Mushrooms
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 1 cupan piobar uaine le cruth
- Trògan meadhanach trì-mheallan
- 3 spùir-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 2 canastair (14.5 unsa gach)
- tomato air a ghoid
- 2 cuibhreannan duille oregano, crumbled
- 2 cuibhreannan salainn
- 1/2 teaspoon piobar dubh ùr, no blas
- Duilleag 1 bàgh
- 1 cearc, mu 3 not, gearradh suas
- 3/4 cupan fìon dearg tearc
Mar a nì thu e
- Teas ola ola-uisge thairis air teas meadhain ann an sgile mhòr. Cearc Brùnach air gach taobh ann an ola teth, mu 10 mionaidean.
- Thoir cearc air falbh agus cuir às do bhreis air saillidh, a 'fàgail bothain-bùird no dhà.
- Cuir oinnsean cruaidh a-steach, piobar uaine, agus garlic garbh gu sgileag teth; sreap gus am bi an snìomh tairbhe.
- Stuth ann an tomato, fìon, oregano, salann, piobar, agus duilleag bàgh.
- Cuir cearc air ais chun an t-siùis agus cuir air ais e. Lùghdaich teas, còmhdaich, agus fuirich airson mu 45 mionaid, no gus an tèid cearc tairgse.
- Cuir às do dhuilleag a 'bhàgh agus a' frithealadh le spaghetti le còca tead no pasta eile.
A 'frithealadh 6.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Airson sàs nas giorra, cuir 1/2 teaspoon de bhratagan piobair ruadh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd an t-seòrsa leigheas coltach seo a th 'ann airson cacciatore chicken slaca slaodach no an oregano cearc seo le garlic agus tomatoes .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Gu lèir Fat | 38 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 17 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sòidiam | 967 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 63 g |