Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan glas uaine
- clag piobar
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 2 spàinean ìm
- 2 spàinean
- ola ollaidh a bharrachd
- 1/2 notaichean a 'leantainn
- mairteoil talmhainn
- 1 cupan sùgh tomato
- 1/2 cupan buntàta
- 1/2 cupan air a ghiùlan le carraidean
- 1 1/2 cuibhreannan salainn
- 2 spùran-bhùird ìm
- 2 làr-bhùird
- 2 chupan bainne
Mar a nì thu e
- Teas 2 cuibhreannan ìm agus ola ollaidh ann an sgile os cionn teas meadhanach ìseal; dèanaibh clò uaine agus claisean air a ghearradh gus am bi e bog. Cuir feòil feòil agus bruich , a 'gluasad agus a' briseadh suas, gus an cuir thu donn. Dragh a bharrachd air saill.
- Cuir sùgh tomato, buntàta, curranan is salann. Clò-bhualadh agus cuir seachad fuar 20 mionaid, no gus am bi glasraich taitneach.
- Melt ìm ann an siùpan meadhain thairis air teas meadhanach ìseal; coimeasachadh de mhin gus an cuir thu rèidh agus sgiobalta. còcaireachd, a 'gluasad, airson 2 mhionaid. Beag air bheag bidh iad a 'gluasad bainne agus a' còcaireachd, a 'gluasad gu cunbhalach, gus an tèid an tiormachadh.
- Dèan measgachadh de sàcas le measgachadh feòil is glasraich sa sgilet. Teas troimhe agus frithealadh.
Barrachd Reasabaidhean
- Ceann Taco airson a 'Chogadair Mall
- Soup Beefy Chuckwagon
- Cheeseburger Chowder
- Sile Rèite Soup Feòil
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 433 |
| Gu lèir Fat | 24 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sòidiam | 1,348 meatair |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 24 g |