Is dòcha gur e seo an steak as fheàrr a chòrd thu riamh, agus tha e gu math sìmplidh a bhith furasta a dhèanamh. Dìreach cuir còmhla am measgachadh sìmplidh marinade, massage a-steach don steak, agus cuir a-steach mar a bhios e cho fada 'sa ghabhas (suas ri 24 uair a thìde). Tha am marinade ann an Thai far a bheil buaidh bho roinn Shìona-Thai. Mar as trice, bidh an steak air a sgoltadh agus a 'frithealadh air salad, ach tha am biadh seo cho math, is dòcha gu bheil thu ag iarraidh gum bi e ag ithe na slighe traidiseanta, le do roghainn de rus no buntàta agus glasraich / salad. Tha an duine agam air deuchainn a dhèanamh air an reasabaidh seo a dhearbhadh agus ath-dhearbhadh, agus tha e ag ràdh gur e an rud as fheàrr leam a th 'ann. Tha mi 'n dòchas gum bi e cuideachd na dh' ionnsaidh.
Na dh'fheumas tu
- 2 steaks feòil (no bison, do roghainn gearraidh, meud sam bith, saill air fhàgail)
- Airson na Marinade:
- 4 clachan garlic (geàrr)
- 1/4 cupan oinn (air a ghearradh gu bream)
- Bidh 1-2 chilies (sìol dearg, biorach air an toirt airson nas lugha de theas, no fàgail air falbh airson steak gu math mìn)
- 3 cuilean. sèis hoisin
- 4 fonsa. sauce soith
- 1 tbsp.
- sauce èisg
- 1/2 cupa. sùgh aoil
- 3 cuilean. siùcar donn (donn, cladhach)
Mar a nì thu e
- Cuir na h-innealan uile 'Marinade' còmhla còmhla ann an cupa mòr. Cruthaich gu math gus siùcar a sgaoileadh.
- Cuir steaks air ploc mòr no biadh airson marinating. Na cuir air falbh geir, oir tha seo a 'cuideachadh blas an fheòil agus a chumail anns na sùgh. Thoir tarsainn air marinade a-rithist agus tionndaidh grunn thursan, a 'dèanamh cinnteach gu bheil gach taobh den steak air a thiormachadh gu math. Cùm còmhdach agus fàg a-steach ann an uinneag airson marinate co-dhiù 2 uair, nas fhaide na b'fheàrr (suas ri 24 uair a thìde).
- Gus a chòcaireachd, cuir steak air ceàrn ceàrnag is còig ceum thairis air toll teann. Cook 1 mionaid airson sùgan searbh a-steach, an uairsin a 'sreap thairis, a' tionndadh nan steileagan air an taobh eile an-dràsta airson comharran grinn. A-rithist, thoir ùine gu steak gu leòr gus faighinn mus tòisich thu. Lòin thairis air cuid de na marinade a tha a 'dol air falbh bhon phloc-mhàil / mhias, agus an uairsin cuir às do dhèidh. Lean ort a 'giùlan steak gus an dèan thu ri do thoil.
- Aistrich steaks air an còcaireachd gu plèanaichean fa leth. Faodar a dhèanamh le crann-craicinn ùr ma tha thu ag iarraidh. Dèan seirbheis le do roghainn de rus, buntàta, no salad. A 'cur fàilte air!
Taobh a tha air am moladh: Bidh na h-earrannan a leanas a 'pòsadh gu brèagha leis a' steak seo: Easy Saffron Rice , Jasmine Rice , Sìthean Sìmplidh , Slat-ciùcain Easy Thai , Easy Thai Tossed Green Salad .
Dòighean Eile a thaobh a bhith a 'cleachdadh a' Mhargaidh Shònraichte seo:
Is e an duine agamsa agus mo leannan an t-uamhasach seo mar sin, tha sinn air a cleachdadh air muiceann grilled agus cearc, camarlan grilled (le agus às aonais sligean), agus gus sgiathan cearc grilled a dhèanamh. Is e dòigh eile a th 'ann a bhith a' gearradh suas feòil mairt no cearc ann an ciùban beaga no stiallan beaga, cuir a-mach anns a 'mhuir- shìne shònraichte, an uair sin cuir an crathadh agus bruich thu thairis air toll teann. Tha seo a 'dèanamh airson biadh saileadach furasta gun a bhith a' dol gu obair Shàdaidh Thai traidiseanta air fad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 335 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sòidiam | 3,199 mg |
| Gualaisg | 58 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 20 g |