Thathas den bheachd gu bheil an reasabaidh seo de pasta falt aingeil le tomato agus basil coltach ris an fhear a tha air a frithealadh ann an taighean-bìdh Olive Garden . Tha mòran de luchd-leughaidh ag aontachadh gu bheil seo glè choltach - mura h-eil clon ceart - ris an ionad taigh-bìdh ainmeil. Tha aon leughadair a 'moladh fìonag bheag balsamic anns an t-sauce. Faic earrann nan comhairlean agus na h-atharrachaidhean airson an tip sin agus cuid de stuth agus subst-pàirtean a bharrachd.
'S e pasta falt aingeal a th' ann an Capellini (eadar-theangachadh litireil: geirs beaga) agus pomodoro am facal Eadailteach airson tomato.
Faodaidh tu an t- ainm tomato a chleachdadh sa mhias, ach tha e mìorbhaileach le tomato ùr gàrraidh . Ma tha thu fortanach gu bheil gàrradh agad le pailteas tomato agus basil ùr, tha an reasabaidh seo na dheagh roghainn.
Tha an dias seo iongantach le taobh de aran garlic agus salad air a thilgeil. Faodaidh tu fiù spaghetti squash a chur an àite airson pasta falt aingeal. Is e aon de na dòighean as fhasa air spaghetti squash a chòcaireachd anns an àmhainn microwave. Tha an còcaire slaodach no an còcaire cuideam dà dhòigh furasta eile.
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan
- ola ollaidh a bharrachd
- 3 clògan garlic, biorach
- 2 canastair (14.5 gun aon a h-uile) tomato air a dheagh chàileachd, no mu 2 not de tomato ùr
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 12 unsa falt sgàthan aingeal tioram (capellini)
- 2 chupa ùr air an gearradh
- duilleagan basil , air an lìonadh gu tur
- 1 cupan càise Parmesan a tha air ùr sgeadachadh
Mar a nì thu e
- Teas an ola ollaidh ann an sgilet no pan sàbh os cionn teas meadhanach-ìosal. Cuir ris an eòrna agus bruich airson timcheall air 2 mhionaid, no gus an tairgsinn e. Cuir tomatan agus piobar agus teas troimhe, a 'gluasad gu daonnan, mu 2 gu 3 mionaidean. Thoir air falbh bhon teas.
- Aig an aon àm, bruich pasta falt aingeal (capellini) ann an uisge goileach saillte a 'leantainn nan treòrachadh pacaid. Drag gu math.
- Cuir a-null pasta teth, drèanadh gu bogha mòr. Tilgeil an pasta gu socair le measgachadh tomato, an basil ùr, agus leth na càise Parmesan.
- Dèan seirbheis sa bhad agus bheir thu seachad càise Parmesan a tha air fhàgail aig a 'bhòrd.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- A rèir Kelly, ball den luchd-obrach aig Olive Garden, tha fìonag bheag fiadhaich aig fìor dhòigh. Bidh i a 'cur 2 lòchran bùird de bhìon-bhreac balsamic dhan t-sauce tomato, ach tha e saor' s dòcha feuchainn air an t-sùim. Bidh i cuideachd a 'moladh càise asiago ùr no mozzarella buffalo.
- Airson roghainn carb, cuir àite spaghetti squash air a bruich airson pasta falt aingeal. Is e roghainn eile a th 'ann an "pasta" squash no squash samhraidh .
- Feuch an pasta chrìochnaichte le eggplant grilled , zucchini, criogaid, no cearc.
- Bhiodh pancetta, ham, no bacon air a bruich le crùban cuideachd a 'dèanamh pròtain mhath airson an ùis seo. Tilgeil e leis an t-sauce tomato no crathadh beagan air gach seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 739 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 16 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sòidiam | 442 mg |
| Gualaisg | 102 g |
| Fiber nàdarra | 19 g |
| Protein | 31 g |