Tha Tofu na chòmhstri de ghrunn leigheasan à Àisianach agus glasraich, is e cuideachd cuirmean bean dha feadhainn eile. Tha e air a dhèanamh le giùlan bainne soith a tha air an cur ann am blocaichean. Tha Tofu gu math àrd ann am pròtain a tha ga dhèanamh cho measail air còcaireachd glasraich, agus tha e cuideachd na fhìor stuth. Nuair a chaidh a choimeas ri pròtain bheathaichean, lorgadh e gu bheil tofu nas fheàrr a bhith a 'lùghdachadh droch cholesterol. Cho fad 's nach eil cugallachd sam bith agad air soy, faodaidh tofu a bhith na chuideachadh math air do dhaithead.
Bidh Tofu a 'tighinn a-steach ann an caochladh innealan bho bhùidearachd gu companaidh. Feuch cuid de na reasabaidhean sin gus an uidheamachd agus an cruth a tha thu a 'còrdadh as fheàrr fhaighinn.
Recipes Tofu a 'cleachdadh Firm Tofu no Firm Tofu
- Rèitidh Tofu leis a 'Spinach
- Faodaidh Braised Tofu (cuideachd tofu bog a chleachdadh)
- Tofu agus Soup Vegetables Soup (faodaidh iad cuideachd tofu bog a chleachdadh)
- Tofu le brocoli Sìneach Stir-fry
- Tofu làn-friochte
- Mapa Tofu
- Tofu le frith-mhògan agus muiseag Oyster
- Tofu Eadailtis
- Fried Mock Oyster (a 'cleachdadh cruth tofu agus 1 duilleag curbh bean)
- Pizza Shìona
- Tofu Edamame Falafel le Tofu Meyer Lemon Tahini - rèis fusion spòrsail
Recipes Tofu le Silken no Soft Tofu
- Steamed Tofu le iasg (tofu bog)
- Pina Colada Tofu Shake
- Leòmhann Blueberry Tofu
- Tofu Dearg, Geal is Gorm (air a dhèanamh le tofu bog)
Reasabaidhean Tofu le Tofu agus Tofu Puffs a chaidh an cur a-mach
- Spicy Tofu Stir-fry - (press tofu)
- Vegetarian Oight Treasures (tofu air a bhrùthadh)
- Stuth dùthchail glasraich (puffs tofu)
Bean Curd Sheets
- Bean Curd a 'còmhdach feamainn
- Fried Mock Oyster (cuideachd a 'cleachdadh companaidh tofu)
A bheil feum agad air cuideachadh gus tòiseachadh? Ionnsaich mu na diofar sheòrsaichean tofu