Tha mi a 'geall gu bheil an daithead biadh vegan ùra agad a ' coimhead beagan nas doirbhe nuair a bhios mìosan fuar a 'gheamhraidh air an stèidheachadh. Tha beatha math as t-samhradh nuair a bhios rèiteagan uaine agus saladan amh a ' tighinn a-mach às an talamh ann am pailteas mòr. Ach ciamar a tha thu a 'faighinn tro na mìosan mòra sin nuair a tha adan agus sgarfaichean a' toirt buaidh air do bhrat-dhubh agus nach eil an talamh fuar a 'gannachadh a leithid de thoradh uisge-beò / Seo cuid de mholaidhean bho na h-àiteachan as fhaide den phlanaid, far a bheil biadh-biadh amh a' dèanamh fuireach agus, gu dearbh, thig a-mach gus faighinn a-mach gu bheil na cuirp aca ag atharrachadh gu math ris a 'ghnàth-shìde a-muigh.
Le bhith ag ithe tòrr de bhiadhgan fegangan amh bidh an siostam dìon agad a 'soirbheachadh rè seusan fuar agus flù nuair a bhios caraidean agus teaghlach a' sgoltadh nan làithean air falbh.
A 'ithe biadh teann, gun biadh fuar
Bidh a 'mhòr-chuid againn a' dèanamh cothrom dha biadh amh a dhèanamh gu fuar, reothadh, eadhon biadh fuarach. Ach rè a 'gheamhraidh gu h-àraidh chan fheum seo a bhith na chùis. Le bhith a 'ithe biadh aig teòthachd an t-seòmair, no eadhon ga theasachadh gus am bi e blàth air a' cheangal, tha dòighean math air do shlàinte a chumail tron t-seusan fuar. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' leigeil le biadh fionnar chun an àite seo mus ithear e co-dhiù. Gheibh thu a 'bhiadh sin gu math agus blàth aig 115 ° F.
Faic cuideachd: 8 reasabaidean brot bìdh furasta le dealbhan
Eat Teas Biadh is Spìosraidh
Tha piobar Cayenne, ginger, garlic agus piobar dubh uile nan eisimpleirean de thàthchuidean a bheir blàth dhut bho thaobh a-staigh. Cleachd iad ann an deochan a bharrachd air biadh agus cùm do theine a-staigh. Tha deoch teann na dhòigh math airson aimhreit milis a riarachadh a thuilleadh air a bhith a 'toirt beagan spìos don chorp.
Faic cuideachd: Anraith cnògaid cnòbh le cayenne
Tha e uile mu dheidhinn nan carbs
An àite beagan geir is pròtain a bharrachd, cho mòr 's as urrainn dhuinn uile a bhith a' gabhail a-steach rudan mar sin, dè an corp a tha a dhìth air barrachd a dhèanamh gus casg a chur air an fhuar tha carbohydrates. Tha an metabolism agad a 'meudachadh ann an sìde fhuar, a tha ag adhbhrachadh gun toir thu a' chathadh luachmhor sin.
Mar sin ma tha thu a 'faighneachd carson nach eil an t-ath-thagradh agad aig an salad nach do rinn e ach beagan sheachdainnean goirid, is ann air sgàth' s nach eil glè bheag de chalaraidhean agus de charbohydrates ann. Feuch ri bhith a 'cur mheasan ris an daithead agad cho math ris an èideadh salad agad. Bidh iongnadh ort mun dòigh anns am faod beagan lùth blàth thu suas. A dh 'aindeoin mì-thuigse measail, chan eil pròtain a' toirt lùth dhut, co-dhiù, gun a bhith a 'dol a-steach gu math a-staigh, agus chan eil saill mòran nas èifeachdaiche, is e carbohydrates a bhios gad ithe.
Snàgairean agus Làimhseachadh Dehydrated
Mar as àbhaist, bidh an dehydrator a 'tighinn a-steach gu math feumail airson a bhith a' cumail dhaoine air an suidheachadh air biadh biadh amh. Tha craicearan lanna, granola amh, briosgaidean, criospagan glasraich agus aran amh nan biadh foirfe aig àm sam bith a chumas an stamag sona agus an inntinn a 'toirt misneachd dhaibh.
Faic cuideachd: Reasabaidhean agus smuaintean Dehydrator
Molaidhean dòigh-beatha
Mar a tha mòran thaighean-bidhe mar-thà eòlach air, teasachadh do phlàtaichean, tha mugaichean is bobhlaireachd gu math snog agus a 'cumail do bhiadh nas blàithe nas fhaide. Is e deagh dheagh eisimpleir eile a th 'ann a bhith a' toirt ionnsaighean teth airson a chumail blàth. Gu soilleir, cumaidh tu sreathan blàth snasail agus stocainnean math, eadhon timcheall air an taigh, gad fhliuch agus blàths. Mar a thèid an ùine air daithead vegan amh , leis a 'bhodhaig a' cosg nas lugha de lùth airson a 'bhiadh a chuir thu a-steach no a fhuarachadh sìos, is dòcha gum faigh thu fhèin nas fheàrr air atharrachadh nuair a bhios an teòthachd taobh a-muigh a' tuiteam.