A 'coimhead airson reasabaidhean vegan sìthein furasta? Seo liosta iomlan de dh'obair òsdaidh vegan .
Tha Spicy Seitan Buffalo "Wings" na ionad vegetarian agus vegan airson sgiathan bàbhal traidiseanta taigh-seinnse ach leis a h-uile h-aon sgeadachadh agus blas agus deagh fhrith-bhualadh ann am margarine meadhanach (dèan cinnteach gu bheil e margaineach veganach ma tha sin a dhìth) agus an t-slige teth, dìreach mar sgiathan buachalla tùsail a chaidh a dhèanamh à cearc. Tha e fìor mu dheidhinn an t-sauce. Tha mi air an reasabaidh seo a dhèanamh le beagan sheòrsaichean eadar-dhealaichte, ach nuair a tha teagamh ann, tha roghainn clasaigeach aig Frank's Red Hot Wing Sauce. Tha mi gu pearsanta na neach-leantainn airson iomadh adhbhar, ach is e aon adhbhar gu bheil e gu math ìosal ann an siùcair agus nach eil siorup arbhair àrd-fhractòis air a chur ris. O, agus a chionn 's gu bheil e bòidheach!
Chan eil Seitan a 'tighinn còmhla ri sgiathan a bharrachd air buffaloes, ach tha na sgiathan buffalo sin gun bhiadh air an còcaireachd le sauce teth agus margarine airson an aon blas spioradail. Ma tha thu a 'faireachdainn glasraich no feagag a tha a' caoidh sgiathan bufaill (no ma tha fios agad air cuideigin a tha a 'dèanamh), cha bhi thu air do mhealladh leis an reasabaidh seo! Mise
A bheil feum agad air beachd-teasachaidh feganach teannag gun ghlatan? Feuch an dreach seo de sgiathan teth vegetarian air an dèanamh le tofu , no mura h-eil thu a 'faighinn gu leòr bheachdan vegetarian, feuch na sgiathan "cearc" sesame Sìonach no na sgiathan buffalo seo de dhàn-bhuidhe feganach - yum!
Faic cuideachd: Barrachd reasabaidhean seitan vegetarian
Na dh'fheumas tu
- 1 not
- seitan (air a sgoltadh gu stiallan)
- 2 chup. pùdar garlic
- 1 cp. pùdar nionndaidh
- ola airson frithidh
- 1/3 cupan margarine (leagh)
- 1/2 cupan-siùcaidh te (no seòl sgèith mar an t-slat-teine dearg Frank's)
Mar a nì thu e
- An toiseach, còtaich an t - seanaid mhionaideach agad leis a 'phùdar garlaidh agus pùdar oinn. an uairsin bidh iad a 'fàs sear ann an ola glasraich no ola canola thairis air teas àrd meadhanach airson 5 gu 7 mionaidean, no gus a bhith gu math dorcha air gach taobh.
- Ann am bobhla meadhanach mòr, bidh iad a 'measgachadh a' mhargair agus an salann teth.
- Cuir an seitan anns a 'bhobhla agus gluais gu còta gu math.
- Bidh an còmhdach cho daingeann 'sa tha e a' fuarachadh, agus a 'fàgail le sgàile buffalo seiche, breagha, a tha dìreach cho breagha agus cho bòidheach ris an rud fìor. Enjoy!
Feuch an cùraich thu le gàradh feòir ma tha thu ag iarraidh, no feuch ris a ' ghàrradh vegan agad fhèin a dhèanamh a' cluinntinn airson a chleachdadh mar dhotag gus a chumail feganag.
Faic cuideachd:
A 'dèanamh sia seirbheisean.
Fiosrachadh beathachaidh:
Calraidhean: 217; Calraidhean bho Fat: 140
% Luach làitheil a thathar a 'moladh:
Fat gu lèir: 15.6g; 24%
Sàithichte Saill: 2.3g; 11%
Cholesterol: 0mg; 0%
Carbohydrates iomlan: 4.1g; 1%
Fiber Dìotarach: 1.1g; 4%
Protein: 16.4g
Vitam A A 10%, Vitam C C 24%, Calcium 1%, Iarann 6%
Tuilleadh Recipes Vegetarian agus Vegan Seitan:
- Frith-bhroinn glasraich Seitan "Cearc"
- Stuth-glasraich Sìneach le Seitan
- Crockpot Geamhradh Seitan Stew
- Tuilleadh reasabaidhean glasraich agus feagain