Recipes Tofu bhon Chidsin Thai

Cò thuirt gu feum tofu a bhith toinnte? Tha na reasabaidhean tofu seo bho chidsin Thai a 'blasadachadh. Gu math airson lusan-glasraich agus glasain, gheibhear reasabaidhean airson a h-uile càil bho thofu friochte gu brot tofu, nòtaichean agus innealan-fighe le tofu, agus biadh mòr prìomh chùrsa. Mar bhuannachd, tha mòran de na reasabaidhean sin cuideachd saor bho ghlùin.

• 01 de 14

  Crunchy Fried Tofu (a bharrachd air mar a chòcaicheas tu le tofu)

  Ionnsaich mar a nì thu tofu criochach (tha stiùireadh saor bho ghlùin air a ghabhail a-steach), a ghabhas ithe air a shon fhèin no air a chleachdadh mar chur ri mòran de na reasabaidhean eile anns a 'chruinneachadh tofu seo. Cuideachd, gheibh thu tòrr mholaidhean air mar a cheannaicheas tu, brùth is bruich le tofu.

• 02 de 14

  An t-Soup Noodle Thai Tofu le Lemongrass (saor bho vegan / gluten)

  Tha an reasabaidh teasachaidh tofu Thai seo na dheagh leigheas nàdarra ma tha fulang fuar no flù ort - no dìreach airson blàthachadh air latha fuar. Is e dòigh mhath a th 'ann cuideachd a bhith a' faighinn do ghlainneachan, le broccoli, càl Sìonach, carranan agus basil ùr air an cur ri dùn de naodanan rèise tana saor bho ghluten. Còmhla ri broth glasraich, feusagras agus bainne cnòc-cnò, is e cupa de chofhurtachd blàth a th 'ann an brot tofu furasta agus furasta seo ann an tuiteam fionnar no latha geamhraidh.

• 03 de 14

  Soup Coconut Pumpkin le Tofu (vegan / saor bho ghlùtan)

  Ann an Thailand, bidh bainne pumpkin agus coconut air an càradh gu coitcheann gu bhith a 'dèanamh caochladh brògan, curries agus eadhon biadh meadhanach. An seo, bidh iad air an cur còmhla ri brot a tha gu math aotrom a tha a 'dèanamh airson inneal-làimhe vegetarian / vegan iongantach - coltach ris an fheadhainn a tha a' frithealadh air an taigh-bìdh as fheàrr le Thailand no Vietnam.

• 04 de 14

  Tuathag Tom Yum Soup (saor bho ghlùin)

  Seo cuidhteas Cuan Spìosraidh Thai le Tom Yum le casan glasraich. Dh'fhaodadh gum bi Tom Yum Soup a 'toirt buaidh air an t-siostam dìon agus a' cuideachadh le bhith a 'sabaid bhìorasan fuar agus flù. Tha an dreach vegetarian seo furasta a dhèanamh, agus dìreach cho fallain (mura h-eil e nas motha) na a 'chiad rèis. Dèan an brot furasta seo an-diugh mar bhiadh, airson lòn no mar dinnear làn-beathachaidh. Bidh gràdh agad mar a theas e suas thu bhon taobh a-staigh!

• 05 de 14

  Salad Mango Uaine le Fried Tofu

  Bidh an reasabaidh Slat Mango Uaine seo a 'sèideadh tu air falbh leis na blasan a bhios a' dùsgadh blasbud agus measgachadh de theacsan. Agus mar bhuntàta, tha e gu math fallain, agus tha e ìosal ann an calories agus geir. Feuch ri còrdadh ris mar bhiadh làn le bhith a 'cur tofu friogaid ris. An dòigh sam bith a thilg thu e, tha an t-salad mango uaine seo gu math fallain, agus bidh e cinnteach gum faigh thu lèirmheasan mòra bhon luchd-leantainn gu lèir agad! (Airson dietan saor bho ghlùin, lean an ceangal gus an tofu frith-ghlan agad fhèin a dhèanamh).

• 06 de 14

  Curry Green Green Thai le Tofu (saor bho ghlùin)

  Sreathan Curry Green Green airson a 'chàraid glasraich a dhèanamh le tofu an àite feòil. Easy agus delicious, gun a bhith a 'toirt iomradh air fallain!

• 07 de 14

  Rollaichean Spring Vegetarian Spring (le tofu)

  Tha an ribe rolla ùir seo le vegetarian a chaidh a dhèanamh le tofu a 'fàs le glasraich agus tòrr blasan! Bidh iad a 'dèanamh uidheam mòr no biadh pàrtaidh. Agus tha e iongantach furasta a bhith ag ullachadh. Faigh beagan cuideachaidh bho na clann no na h-aoighean agad, agus bidh na rollaichean earraich seo a 'còrdadh riutha ann an àm sam bith.

• 08 de 14

  Curraidh Thai Tofu Coconut (saor bho ghlùin)

  Tha an t-òrdugh curraidh tofu coconut Thai seo a 'dèanamh biadh fiadhaich le vegetagan no le vegan, agus tha e furasta a chur ri chèile. Air a dhèanamh le tofu agus tòrr lusan ùra, tha an biadh seo cuideachd saor bho ghlùin - math dha neach sam bith a tha ag iarraidh rudeigin fallain agus beathach ithe gun a bhith a 'toirt seachad blas. A 'chuid as fheàrr de na h-uile, faodar an rèis-ghlacadh a ghleidheadh ​​ann an 30 mionaid, agus mar sin tha e sgoinneil airson latha tron ​​t-seachdain a bharrachd air biadh deireadh-seachdain.

• 09 de 14

  Leitichean Cugallach agus Lethar-cainne Ùra

  Tha an reasabaidh Thai seo airson todhair le luibhean furasta agus furasta a dhèanamh. Tha e cuideachd na mhias spòrsail ri ithe, an dàrna cuid mar ghlas no mar phàirt den phrìomh chùrsa. Feuch gun lìon thu air lios le duilleagan làn lettuidh deighe air an taobh, agus leigeil le do charaidean agus do theaghlach an cuid fhèin a thoirt a-steach. Bidh iad a 'toirt meas air a' mheasgachadh de leit fhuar, cruaidh leis an lìonadh blàth, blasach. Agus is e calorie ìosal a th 'ann, cùis le lughdachadh ìosal a tha glè mhath gu math cuideachd. Bidh leukan a 'dèanamh biadh mòr pàrtaidh!

• 10 de 14

  Fritters Corn le Tofu (saor bho ghlùin)

  Tha an reasabaidh èibhinn seo airson cuartagan arbhair fìor mhath, agus tha e cuideachd glasraich agus gluten an-asgaidh! Air a dhèanamh le arbhar, tofu agus measgachadh de ghlasraich. Bidh am batter fritter corn a 'toirt ach mionaidean airson gluasad còmhla; an uairsin dìreach cuir spògan a-steach gu ola teth agus cuir fiod airson beagan mhionaidean. Tha e furasta a bhith a 'leigheas gu bheil sin uabhasach math mar bhiadh, bìdh no biadh meòir airson pàrtaidh. Airson sgoltadh, is toigh leotha le salann Thai Sweet Chili, a tha a-nis ri fhaicinn anns a 'mhòr-chuid de stòran grosa - coimhead airson an earrainn Àisianach.

• 11 de 14

  Pàipear glasraich Thai Noodles (saor bho ghlùtan)

  Rèit Phàdtaideach Thai Thai airson lusan le biadh glasa-lusan fìor, no an fheadhainn a tha ag iarraidh biadh nas lugha nas lugha na an fheòil. Tha an reasabaidh Pad Thai seo a 'tairgse pròtain iomchaidh ann an cruth uighean (faodaidh fegaig fàg a chur air an stuth seo) agus cnòthan talmhainn. A bharrachd, a chionn 's gu bheil e air a dhèanamh le nòtaichean ròis, is e pàipear Pad a tha saor bho ghlùin. Ged nach eil glasraich gu teann mar phàirt de Thai Thai traidiseanta, chuir mi bòcan beag de bhok gus am biadh seo a dhèanamh nas motha na b 'fheàrr.

• 12 de 14

  Snàithidhean Rice Stir-Fried le Tofu

  Bidh an soitheach neo-fhillte furasta-frithidh seo a 'tòiseachadh le neodles vermicelli rice (ris an canar "vermicelli rice stick" aig stòr Àisianach). Air a chur ris a 'chladhach tha buachair shiitake, piobar ruadh, brògan bean agus do roghainn de tofu no cearc. Cuir salann Thai àraid ris agus tha uidheam noodle uabhasach math agad a tha math airson tachartas sam bith, bho bhiadh làitheil gu biadh plaisidh. Mar bhonnas, tha na nòtaichean sin fallain, saill ìseal agus saor bho ghlutan.

• 13 de 14

  Rèidio Ùra le Tofu

  Ionnsaich mar a nì thu rollaichean ùra Thai! Tha an reasabaidh furasta Thai seo furasta a chur ri chèile, agus faodar cuideachd a dhèanamh glasraich. A 'dèanamh biadh meòir math airson pàrtaidhean agus potlucks, no a' frithealadh rolan ùra Thai mar bhiadh no pàirt den phrìomh chùrsa (foirfe le salad Thai). Bidh rollaichean ùra cuideachd a 'dèanamh airson "fìor-gheallaidhean" math air beulaibh an Tbh.

• 14 de 14

  Naodlan Drunken Style-style-Bangkok

  Tha an luchd-naidheachd neònach agus àlach ann am Bangkok a tha a 'sireadh biadh meadhanach na h-oidhche a' toirt seachad a 'mhias snàdagach seo (tha na gillean teth airson do dhùsgadh). Ach tha eadhon nas cruaidhe na bhroinn, mar sin ma tha do spice-meter buailteach fuireach faisg air ìseal, gun a bhith a 'gabhail dragh - tha an cùis noodle seo bòidheach le no às aonais chilies. Mar bhuntas, tha tòrr lusan a 'ciallachadh gu bheil na nòtaichean sin fallain cho math ri bòidhchead.