Tha tomato spìosraichte agus soitheach brot co-cheangailte ri leth-bhroinn cice air a dhèanamh suas gus an casanail brònach seo a dhèanamh. Bidh taco chips no Doritos cromlach agus cuid de chàise snasach a 'dèanamh suas an sgudal agus a' bhualadh.
Feuch an cuir thu a-steach an casserole cearc blasail seo le rèis furasta Mheicsigeach agus cuiridh mi a-steach pònairean airson biadh teaghlaich sàsaichte agus làn-chrìochnaichte.
Mura h-eil thu fo chùram a bhith a 'cleachdadh soups co-cheangailte le pròiseas, cuir às do na brotagan agus 1/2 cupan de bhrot cearc agus dèan an sauce le 3 cupan de shiùg geal meadhanach . Cuir blas cearc ris an t-sauce le bonn cearc no leth stoc circe anns an t-sauce.
Na dh'fheumas tu
- 4 leth-chnàimhe gun bhroilleach gun bhruich, bruich, ciùbach
- Faodaidh 1 (10 oz) tomatoan le chilies uaine
- 1 (10 3/4 oz) comasach
- uachdar brot buic-mhara
- Faodaidh 1 (10 3/4 oz) uachdar de bhrot cice
- 1/2 cupa sauce
- 1/2 cupa
- broth cearc
- 1 sgioban tortilla bag no Doritos (10 gu 12 às aonais)
- 1 cupan càise cheddar leacan (no càise Ameireaganach, measgachadh meadhanachach, no càise leaghaidh math eile)
Mar a nì thu e
- Ann an sospan thairis air teas meadhain, cuir na tomataichean, na bràthan, an t-sauce taco agus am broth còmhla. Cook gus an teth agus a 'bualadh, a' gluasad fad na tìde. Thoir air falbh bhon teas.
- Loidhnibh an ìre de mhis casserole 2 1/2 le sgioban taco.
- Cuir measgachadh de chicken is sauce.
- Bàrr le càise geiltichte.
- Bèicear a 'chasaille aig 350 F airson timcheall air 20 gu 25 mionaid, no gus an tèid thu gu sgiobalta agus teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 742 |
| Gu lèir Fat | 61 g |
| Sàmhchair saill | 33 g |
| Saill neo-shàthaichte | 18 g |
| Cholesterol | 246 mg |
| Sòidiam | 298 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 40 g |