Thòisich minestrone anns an Eadailt, agus tha an glasraich tiugh gu tric air a dhèanamh le pasta agus ris. Am measg nan stuthan traidiseanta eile tha oiseanan, beans, curranan, sgiathan, agus uinneanan. Chan eil ribe air a shuidheachadh mar a tha e air a dhèanamh gu traidiseanta bho na glasraich a bhios ann an ràith. Tha an aithris as tràithe de bhrot minestrone a 'dol air adhart gu leudachadh nan treubhan Laidinn a-steach don Phoblachd Ròmanach agus an uair sin anns an Ìompaireachd Ròmanach, nuair a bha an daithead ionadail a' fàs glasraich le riatanas.
Tha brot minestrone gu math fallain agus ìosal ann an geir. Chan eil ola sam bith anns a 'bhreac brotaidh seo, mar sin, cha mhòr nach eil e cho saor agus cho calor' sa tha e. Faodaidh tu cuideachd feòlagan a bharrachd a chur ris, mar arbhar milis (an fheadhainn as fheàrr leam!), Pòine uaine no eadhon cuid de mhòinean preasach no beotach.
Faic cuideachd:
Barrachd reasabaidean brot vegetarian
Barrachd reasabaidhean glasraich
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan
- broth glasraich
- 4 cupan le tomatoes
- 1 tbsp. basil ùr gearraichte
- 1/2 cupa. s an Ear-Thuath
- 3 curanan, air an gearradh
- Tha 3 a 'goid acair, air a ghearradh
- 1/2 oisean, air a ghearradh
- 2 zucchinis, air an gearradh
- 2 squash clach-chearc buidhe, air a ghearradh
- 1 cupan de phònairean uaine, air an gearradh
- 3 clògan garlic, biorach
- Duilleagan 2 bàgh
- Salt agus piobar gu blas
- 1 1/2 cupan macaroni pasta
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àrainnean ach a-mhàin pasta ann am poit crock. Còcair gu math airson 6-8 uairean.
- Cuir ris a 'pasta agus bruich e gu h-àrd airson 20-30 mionaid, no gus an tèid pasta a dhèanamh còcaireachd.
- Thoir duilleagan bàgh air falbh mus dèan thu frithealadh.
Dàta beathachaidh (bho Chalorie Count):
Calraidhean gach seirbheis: 168, Calraidhean bho Saill: 16, Fat Iomlan: 1.8g, 3% Luach san latha
Cholesterol: 0mg, Sóidiam: 558 meatair, Gualan iomlan: 30.5g, Fiber àitich: 5.2g, Protein: 9.3g
Vitam A: 128%, Vitam C C: 69%, Calcium: 7%, Iarann: 12%.
Reasabaidhean Pot Crock nas Easy Easy:
- An ìomhaigheag airson Crock Pot Chili
- Soup Pea air a roinn
- Curraidh Glasraich Innseanach
- Bup Lentil Pot Crock
- Ceanglaichean RSS Ceanglaichean RSS An ath 3 latha
- Pònaidhean Bakte Pineapple Sweet
- Cabhsair Casserole furasta le glas crock
- Crock Pot Spinach Casserole
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 607 mg |
| Gualaisg | 43 g |
| Fiber nàdarra | 11 g |
| Protein | 11 g |