01 de 12
Dèan blasan meadhanach meadhanach luath agus furasta
Cultura RM Exclusive / BRETT STEVENS / Getty Images Nuair a bhios tu ann an dòigh mìorbhaileach airson biadh meadhanach, faodaidh tu reasag bìdh a dhèanamh luath is sìmplidh. Ma bheir thu rudeigin bunaiteach anns a 'bhrath-làimhe agad agus fridsair, chan eil ach mionaidean agad air falbh bho phrìomh mhias, taobh, no blasachd a shoirbhicheas leis na h-aoibhneasan as fhaide a-mach às a' chrìch. Le bhith ga dhèanamh fhèin, bidh iongnadh ort mun dòigh anns nach urrainn dhut na siùcaran sin a chruthachadh a bheir toileachas do theaghlach is do aoighean.
02 de 12
Shrimp Ceviche
Brian Doben / Photodisc / Getty Images Tha an ceviche shrimp seo na inneal fiadhaich làidir no min luath a tha iongantach furasta a dhèanamh. Tha e air a bhrosnachadh le na bailtean mara ann an Puerto Vallarta. Is e bònas a th 'ann gu bheil i ìosal ann am braille ach àrd ann am pròtain agus blas.
03 de 12
Chile agus Càise Flautas
Iain E. Kelly / Getty Images Tha na flautas briosaidh , sgileil agus càise seo math airson fònaichean no biadh-bidhe. Tlachd a ghabhail orra le salsa no guacamole. Bidh iad a 'dol còmhla gu luath le dìreach beagan stuth.
04 de 12
Simple Guacamole
Marti Sans / Stòras Aonaichte Tha an guacamole furasta ach bòidheach seo na chuideachadh mòr guacamole àbhaisteach. Bidh gràdh agad air a bhith ga chleachdadh mar bhiadh le sgiobannan no ga thoirt le burritos, tacos, agus cearc grilled.
05 de 12
Ceanglaichean taic
Bob Berg / Getty Images Is dòcha gu bheil mu thunaichean agad anns a 'phreas agad gus an urrainn dhut na tacos tunaichean furasta seo a bhith teth agus deiseil airson ithe ann an dìreach 10 mionaidean. Faodaidh tu an dreach bunaiteach no meur a dhèanamh a-mach le atharrachaidhean. Chan fheum thu a bhith a 'cleachdadh tunna stuic; faodaidh tu bradan, rionnach, no eadhon sardines a chleachdadh.
06 de 12
Easy Enchiladas
www.pineappleandcoconut.com/Getty Images Tha an reasabaidh seo airson enchiladas bunaiteach cho sìmplidh 's urrainn dhut iad a chur ri chèile ann an timcheall air 10 mionaidean. Faodaidh tu an ullachadh dìreach le dìreach càise, no cuir beagan de mhairt-feòil no de chearc airson biadh feòil. An uairsin thèid iad san àmhainn airson 20 mionaid. Dinnear ann an leth uair a thìde!
07 de 12
Chicken Cumin Lime - Pollo a la Plancha
Gabriel Bucataru / Stocksy United Chan eil e a 'toirt ach beagan sgudal a tha furasta a dhèanamh agus a dhol a-mach gus briseadh cearc sìmplidh a ghluasad a-steach gu cearc cumin-aoil grùdrach agus grinn . A-nis nuair a bhios tu a 'gràladh na brògan cearc, bidh prìomh mhisneachd agad airson do theaghlach no do theaghlaichean. A thuilleadh air an sin, nì e sàr bhàrr airson slicing agus a 'frithealadh air salad.
08 de 12
Pollo Rojo: Saoran Cearc ann an Tomato agus Sile
Rick air Flickr, cc le 2.0 Chan eil an reasabaidh seo airson Pollo Rojo a ' toirt ach 30 mionaid de ùine còcaireachd. Faodaidh tu a mhealtainn airson biadh teaghlaich no a thoirt seachad dha aoighean. Faodaidh tu a dhèanamh gu fèilleil le bhith a 'crathadh le uinneagan uaine no cilantro. Tha cha mhòr a h-uile duine dèidheil air cearc, mar sin tha e na reasabaidh furasta a bu chòir an sluagh a chuideachadh.
09 de 12
Sgaoileadh
iStock Dh'fhaoidte nach bi am biadh mexicach agad deiseil às aonais rèis furasta meadhanach na Spàinne a bhith air a chleachdadh mar taobh àbhaisteach aig Tex-Mex agus taighean-bidhe Mheicsiceo anns na Stàitean Aonaichte. Tha e furasta a dhèanamh aig an taigh leis an reasabaidh seo airson dreach den rus dearg traidiseanta le glasraich air ullachadh air feadh Meagsago.
10 de 12
Beans furasta fuar
bofack2 / iStock Is e pònaichean àbhaisteach eile a th 'ann am bodain fhiodha aig taighean-bìdh meadhanach. Ged a b 'urrainn dhut comas fhosgladh, tha barrachd smachd agad air na tha a' dol a-steach a-steach le bhith gan dèanamh fhèin bho bheans pinto tioram. Faodaidh tu an cleachdadh mar lìonadh airson burritos agus air plàta nachos cuideachd.
11 de 12
Huevos Rancheros (Sùgh le Egg le Ranchera)
Armando Mejía / EyeEm / Getty Images Dèan bracaist no brunch meadhanach Mheicsiceo leis a ' chuidhle sìmplidh Huevos Rancheros seo le bhith a' cleachdadh trì eileamaidean riatanach: tortillas, uighean friogais, agus sauce ranchera coimeasgaichte ri blasan nionnach, garlic agus cile. am measgachadh iongantach de dhionnach, garlic, agus blasan chile.
12 de 12
Easy Breakfast Burrito
@ da.madden / Twenty20 Chan fheum thu stad a chur air a 'bhiadh luath gus burrito bracaist a thogail . Seo mar a nì thu fear aig an taigh le uighean, chorizo, càise, agus uachdar.