16 Rèis-rèis Tilapia blasach Roghainnean

Is e iasg geal mìorbhaileach a th 'ann an Tilapia a tha a' toirt taic dha gach seòrsa sàsaichean blasail agus sgoltagan. Is e buannachd eile a th 'ann gu bheil na fileagan tana a' còcaireachd gu luath. Bèicear e, cuir a-mach e, no cuir thu a-steach e agus cuir e domhainn e.

A rèir Watchfish Seafood, is e tilapia tuathanasach bho Peru agus Ecuador na roghainnean as fheàrr, agus tha Sìona, Taiwan, Mexica, agus iomadh àite eile mar "roghainnean math."

• 01 de 16

  Tilapia Baked Le Pepper Mayonnaise Ròsta

  Tha mayonnaise piobar ruadh sìmplidh air a nochdadh anns an reasabaidh furasta tilapia seo. Is e ullachadh luath agus furasta a th 'ann agus tha na blasan trom.

• 02 de 16

  Fillets Èisg furasta Fried

  Tha an t-leigheas èisg fhrioghaich seo air a dhèanamh le measgachadh sìmplidh de mhin agus de sholarachadh. Na cuir stad air cho sìmplidh 'sa tha seo. Bidh na h-èisg a 'fàs crispy agus bòidheach.

• 03 de 16

  Èisg Baked Panko Crusted

  Bha mi a 'cleachdadh phileidean adag anns an reasabaidh seo, ach dh'fhaodte gum bi catfish, tilapia, pollock, trosg, leabaidh, no fileagan èisg mìn eile air an cleachdadh san ribe. Bidh na crùbanan panko a 'cumail an èisg crisp agus bidh an àmhainn a' dèanamh còcaireachd gaoth, roghainn aotrom agus blasach do dh'iasg briogais. Lùghdaich an ùine còcaireachd airson fileidean tilapia nas tinneas.

• 04 de 16

  Tilapia Baked Le Cajun Bread Crumb Topping

  Tha an tilapia spìosrach seo na shreap airson a bhith ag ullachadh agus a 'gèilleadh gu luath. Feuch an tilapia seo a chleachdadh le ròp no buntàta agus glasraich a chaidh a bhogadh no salad air a thilgeil.

• 05 de 16

  Tilapia Le Sau Cream Cilantro

  Tha an tilapia blasmhor seo furasta a dheasachadh agus a sheirbheadh ​​leis an iochdar uabhasach blàth-bhlaismhor agus an t-sauce uachdar cilantro.

• 06 de 16

  Tilapia Baked agus Spinach Ùr

  Bidh spionag agus tomatoan a 'dèanamh an tilapia seo dathte agus bòidheach. Freicear an tilapia seo furasta a dhèanamh le pilaf ríse no buntàta bakte no ròsta airson biadh teaghlaich riaraichte gach latha.

• 07 de 16

  Tilapia Le Dijon agus Panko Coating

  Bidh measgachadh de mhothain Mayonnaise agus Dijon a 'coiseachd nam fileidean seo còmhla ri crùbanan panko agus seusanan. Feuch an cuir thu na bileagan tilapia blastach le buntàta no rus, còmhla ri salad a tha air a thilgeil no air tomagan slàn.

• 08 a-mach à 16

  Tilapia Le Dill agus Cream Sour

  Tha an tilapia baked seo furasta agus furasta a dheasachadh, agus is e an sauce uillt agus inneach searbh a th 'ann.

  Bidh na fileidean a 'fuine ann an timcheall air 15 mionaidean.

• 09 de 16

  Tilapia Le Buttery Crumb Topping

  Bidh an tilapia seo a tha gu math furasta agus furasta a 'dèanamh biadh cnuasach agus blasmhor. Feuch an tilapia a chleachdadh le pònairean uaine agus rus a tha air am bruich le teas airson biadh teann is blasail teaghlaich.

• 10 de 16

  Tilapia Le Spinach Pecan Pesto

  Bidh pesto spionagach furasta a 'giullachd biadh a' bualadh air an tilapia mìorbhaileach seo. Feuch an làimhseachadh sìmplidh le rus no pasta teth.

• 11 de 16

  Tilapia Fried Omhainn

  Bidh fileagan tilapia blasda air an còmhdach le crùbanan sòstaichte agus an uair sin air am fuine san àmhainn. Feuch an t-iasg a sheirbheiseach le saise tartar air a dhèanamh le siud no remoulade .

• 12 de 16

  Filets Tilapia le Mustard-Pecan Topping

  Bidh Dijon blasda agus pecan a 'luibhean a' suidheachadh an reasabaidh tilapia seo seach a chèile. Gus a bhith a 'gearradh geir is calaraidhean eadhon nas motha, cleachd luibhean an àite nam peacannan no cleachd gainmhù nas lugha de geir.

• 13 de 16

  Tilapia Baked le Garlic Butter

  Bidh na bileagan tilapia seo a 'faighinn am blas bhon iolaire, ìm agus luibhean anns an t-seata seo a tha a' còrdadh riutha.

• 14 de 16

  Lemon agus Herb Tilapia

  Bidh fileidean Tilapia a 'cèiceadh gu foirfeachd le measgachadh lusan air a dhèanamh le lemon, ìm, peirsil, uinneanan uaine gearraichte, agus sochairean.

• 15 de 16

  Tilapia Pan Fried

  Dèan an tilapia blasmhor seo le friogais no rus Frangach agus na glasraich as fheàrr leat no salad a tha air a thilgeil.

• 16 de 16

  Fileidean Tilapia Brònach Le Lemon is Butter

  Bidh na bileagan tilapia brèagha seo a 'dèanamh prìomh mhias fallain, agus tha iad fìor sìmplidh airson ullachadh agus còcaireachd.