Briosgaidean an-asgaidh bho ghlùin, cèicean, pancakes, aran agus rollaichean, a h-uile gluten agus reò an-asgaidh
Is e ris a 'chiad biadh làidir a bhios pàisde ag ithe. Tha e air a dheagh òrdachadh ann am biadh dhaoine hypoallergenic. Agus tha e na àite airson min de chruithneachd ann an tòrr de stuth gun ghlùin, bho bhith a 'measgachadh bèicearachd gu biadh-bìdh deiseil. Is dòcha gu bheil diets ann an saor-ghlùine a 'tomhas ìrean àrd de ris airson a' chuid as motha, ach chan e a h-uile duine.
Ach chaidh mion-sgrùdadh o chionn ghoirid air toraidhean ròin bho Aithisgean Consumer, buidheann sàbhailteachd luchd-cleachdaidh neo-phrothaideach o chionn ghoirid a lorgar arsain ann an rus , bho ìrean ìosal ann an cuid de dhiofar sheòrsachan gu ìrean àrda ann an cuid eile.
Tha e cudromach tuigsinn dè a 'bhuaidh a th' aig an sgrùdadh seo air slàinte agus a dh'fhaodadh a bhith air a ghearradh air ais na tha de rò a bhios thu ag ithe gach latha gus nach bi cus deiseil air arsainic.
Gu fortanach, chan fheum dietaichean saor bho ghlù a bhith a 'gabhail a-steach barrachd shuim de rus agus faodaidh tu fhathast criomagan brèagha, aran, rollaichean, sgàilearan agus pasta a ghabhail tlachd às aonais an rus.
01 de 10
Rèite Crust Pìobaireachd a-staigh-saor neo saor-ghlan / Free-FreeCrùb-puing ùr le Gluten-Free. Dealbh 2013 © Teri Lee Gruss Feuch ris an rèis ùr a th 'againn bho chionn ghoirid gun ghlùin agus riosg de pizza. Rachaibh e tana, coltach ri crùban peata agus a 'mealtainn blas traidiseanta is uidheam fìor pizza!
Rèite Crust Pìobaireachd a-staigh-saor neo saor-ghlan / Free-Free
02 de 10
Cèic Siùcair Easy Flourless le Chocolate GlazeGluten = Cèic Siùcair Flourless le Chocolate Glaze. Ìomhaigh 2012 © Teri Lee Gruss Tha an t-oideas furasta seo airson cèic seoclaid gun mhion le glaodh seoclaid silk na chrìoch gu lèir airson comharrachadh sònraichte sam bith. Is e aon de na milis as fheàrr le gluten / free-reis as fheàrr leat.
Cèic Chocolate Gluten-Free Easy Flourless le Chocolate Glaze
03 de 10
Cookies air an gluten-Free / Rice-Free Chocolate ChipRèit Còcaireachd Chìob Chocolate-Gluten-Free. Ìomhaigh 2012 © Teri Lee Gruss Ma tha meas agad air briosgaidean clasaigeach Nestle Toll House (agus cò nach eil ?!) bidh meas agad air na criomagan siùcair againn a tha saor bho ghlùin / air saor-reò. Ciamar a rinn sinn e? Chleachd sinn min a 'chùis aotrom.
Rèitichean Cian-chìche Chocolate Seacaid Gluten-Free / Free-Rice
04 de 10
Gluten-Free Amaretti CookiesGluten-Free Amaretti Cookies. Ìomhaigh 2012 © Teri Lee Gruss Tha briosgaidean Amaretti nan briosgaidean beaga Eadailteach le blas almond grinn. Tha iad nan deagh chriomag airson gluten a chionn 's gu bheil an reas saor bho flùr. Is e almond paste an rud as cudromaiche.
05 de 10
Rollan Caise Ameireaganach Gluten-Free / Rice-FreeRollan Caise Ameireaganach Gluten-Free / Rice-Free. 2012 © Teri Lee Gruss Cleachd pròiseasaiche bìdh gus am bi an t-àite ùr seo air leth furasta agus brèagha airson mullaich càise ann an saor-ghlùin / ruidh-saor an-asgaidh. Tha iad fìor mhath.
Rollan Caise Ameireaganach Gluten-Free / Rice-Free
06 de 10
Pancakes-min-choirce saor-ghlan / saor-reicePancakes Pumpkin Saor an-Gluten. Dealbh- 2009 © Teri Lee Gruss, fo cheadachas About.com, Inc. Is toigh leinn an t-oideas seo airson pancagan saor bho ghlùin / saor-air-reus, air an dèanamh le min-choirce gun ghlùin agus amaranth.
07 de 10
Rèit Glun-Saor an-asgaidh / Free-Free-BiscottiGluten-Free / Rice-Free Almond Biscotti. Ìomhaigh 2012 © Teri Lee Gruss Tha e fallain agus furasta a dhèanamh, tha an reòta almond biscotti seo glùtan làn làn de almoin, de mhin amaranth agus de almoin.
08 de 10
Gluten-Free / Rice-Free Matzoh CrackersGluten-Free Matzoh Crackers. Dealbh © 2012 Teri Lee Gruss Air a dhèanamh le flùr coirce dearbhte gun ghlùin, stalc buntàta agus biadh almain tha na briseadairean meallta làn-ghlacaich againn nan sgiobannan teann, sgiobalta agus brèagha. Agus chan eil arbhar, rus, flùraichean bean no riochdairean leavening aca.
09 de 10
Luchd-craiceann Parmesan saor-ghlan / saor-ghlanCraicearan glainne-saor an-asgaidh / saor-ghlan. © 2012 Teri Lee Gruss Maighstir ar reasabaidh airson a bhith a 'crathadh càise almain gun chrann agus gun ghràin agus gheibh thu lorg nach fheum thu sgiobannan a cheannach le stòras a-nis
10 de 10
Gluten-Free / Rice-Free RigatoniRigatoni Gluten-Free le Sausage Sauce. Dealbh © 2012Teri Lee Gruss Tha rigatoni saor-ghlùine air a dhèanamh le sauce clasaigeach Eadailtich làn de ìm, uachdar, fìon geal, siosag Eadailtis milis, milis agus càise Parmesan. Agus chleachd sinn pasta saor bho ghlútan / saor bho reis . Delicious!