Suas do bhiadh-bhiastagan leis na 10 Reasabaidhean Soup Glas-bhiast seo

Tha fios againn uile gu bheil feum againn air co-dhiù còig cuibhreannan de ghlasraich gach latha, ach faodaidh sin a bhith na dhùbhlan as motha den ùine. Leis na brògan glasraich sin, ge-tà, faodaidh tu faighinn air beulaibh an lùb gu furasta agus tlachd a ghabhail de ghrunn glasraich ann an aon bhogha! Tha na h-àrainnean airson gach brot eadar-dhealaichte, ach tha gach reasag fallain agus beathachail. Agus tha na reasabaidhean brot seo uile nan luibhlichean , agus tha a 'mhòr-chuid dhiubh cuideachd. Ma dh 'fhàg an liosta seo thu ag iarraidh barrachd, tha gu leòr reasabaidhean brot glasraich gus do chumail fallain agus riaraichte!

• 01 de 10

  Soup Glasraich-dachaigh Bunasach

  Is e na h-aon stuth a tha a dhìth oirbh airson brot glasraich sìmplidh sìmplidh glasraich, broth uisge no glasraich , agus beagan spìosraidh. Agus is e sin a h-uile gèam brotaidh sìmplidh seo , ach tha e an-asgaidh gun cuir thu buntàta no gràn iomlan mar quinoa airson a lìonadh a-mach. A bheil feum air a bhith saor bho ghlútan ? Dìreach dèan cinnteach gun cleachd thu broth glasraich a tha saor an-asgaidh de ghlùtan , no premade a cheannach.

• 02 de 10

  Sgoltadh cuan sìol agus glasraich

  Tha an bròg seo a 'roinn pea agus brot glasraich nas motha de stew cridhe agus lìonadh na dìreach brot glasraich eile. Tha e air a lìonadh le buntàta, sìthean uaine, curranan, sgiath, agus gu leòr de spìosraidhean. A cheart cho cofhurtail ri brot glasraich bunaiteach, leis na blas traidiseanta às Ameireaganach a tha air a chòcaireachd le dachaigh, tha freumh agus pròtain a bharrachd aig a 'chuibhreann seo bho na sgaothan uaine.

• 03 de 10

  Rèitidhean Soup Glasan Tormata le Eòrna

  Bidh rèisp brotaidh sìmplidh a tha làn de lusan, curranan, sgiathan, sùilean, spionag, agus tha an reasabaidh seo air a chrìochnachadh le eòrna àrd-fhiodh. Tha e a 'faireachdainn agus a' lìonadh, agus nì thu e a-rithist is a-rithist. Bidh an eòrna ga dhèanamh nas motha na làn-bhìdh na reasabaidhean brot lusan eile, mar sin cuir slat gorm air agus cuiridh e dìnnear air!

• 04 de 10

  Soup Glasraich le Eòrna

  Lìonaibh an brot seo airson glasraich-eòrna bean agus eòrna ma bhios tu a 'tachairt ri làimh. Ged a tha an reasabaidh ag iarraidh muranan is sgiath, faodaidh cuid de stuth a bhith air an toirt a-steach - feuch feansaichean uaine, zucchini, no muileann-luidhe, no ge b 'e dè a tha agad anns a' chuideag.

• 05 de 10

  Soup Leantil agus Glasraich

  Bidh curran, sùghadh, uinneanan, buntàta, agus spionag a 'tighinn còmhla le liosan airson brot lusan a tha gu math geir agus àrd-snàithleach. Ma tha thu a 'sireadh sìoman sìmplidh glasa sìmplidh glasraich, tha an luasag agus an brotag seo math math. Dh'fhaodadh an brot fallain seo a bhith na phrìomh mhias nam biodh e air a dhèanamh le beagan aran garlic air a bhroilleach agus salad uaine taobh .

• 06 de 10

  Soup Glasraran le Tomato le Tempeh

  Is e tomatoan agus curran bunait an brot tomato agus glasraich seo , agus tha an teòthachd aotrom le sàtan a 'cur an dà chuid inbhich agus cuid de phrotas fiadhaich fallain. Gabh a-steach e làn-bhìdh le bhith ga frithealadh ri taobh ceapairean caise grilled airson lòn sìmplidh a tha air a chòmhdach leis a 'chloinn. Mar bhuntanas a bharrachd, tha an brot dhachaigh seo an dà chuid ribe àrd phròtain agus cuideachd ìosal ann an calraidhean.

• 07 de 10

  Soup glasraich cnòcain thai

  An àite brot lusan le broth a bh 'ann , carson nach feuch brot glasraich stoidhle Thai le bonn bainne cnòcach ? Bidh an reasabaidh ag iarraidh piobagan ruadh, cilantro ùr, carranan, sùgh aoil agus tomato, agus tha blas à Thailand a 'tighinn bho beagan cumin agus cayenne cuideachd. Tha atharrachadh math air brògan glasraich traidiseanta ach fear a dh'fhaodadh a bhith na theaghlach as fheàrr leotha.

• 08 de 10

  Buidheann: Buidhnean bheathaichean, lusan, mhuir-

  Tha an stùc lusan mar seo a tha air a chòmhdach mar mhoroccan air a bhrosnachadh le blas Mharacò agus tha e air a milisachadh le beagan sùgh-ubhal agus rùsgan, ach tha na brògan glasa traidiseanta mar tomatoan, curranan agus sgiathran ann fhathast. Bidh na cearcan-dubha a 'cur barrachd pròtain agus deiseil-iarainn airson glasraichichean agus glasan .

• 09 de 10

  Bean Geal agus Soup Glasan Ealan Eilbheis

  Nuair a thig e gu bhith a 'dèanamh brot sìmplidh a bharrachd air a lìonadh, a' cur ri canan de phònairean geal agus tha cuid de chliù na h-Eilbheis na dheagh chleas. Mar a tha a 'mhòr-chuid de na brògan glasraich a tha air an togail le chèile, faodaidh tu an uair sin eadar-dhealachadh a dhèanamh air na glasraich gus a bhith a' cleachdadh na tha a dhìth ort airson faighinn cuidhteas anns a 'frids agad, no a bhith a' riarachadh gach ball den teaghlach agad.

• 10 de 10

  Soup Pumpkin agus Sweet Potato

  Gu foirmeil as t-fhoghar, ach cho bòidheach 's gum bi thu airson ithe fad na bliadhna, bidh an bròg èibhinn seo a' dèanamh pumpkin agus buntàta milis a-steach gu brot uabhasach, veganach agus soighe. Bidh am fìon geal agus an t-ùrlar a 'cur oir sònraichte air adhart, fhad' sa bhios am mìlseachd a 'dèanamh an sùim seo gu bheil gràdh aig na clann.