Seo beagan de na reasabaidhean meadhain-buachail as fheàrr leam, bho bhith a 'blàthachadh mairt-feòil le uinneagan gu mairt-feòil le Bean Uaine Sìneach.
Mus tòisich thu a 'còcaireachd, is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air na goireasan sin:
Mairteoil Le Broccoli Crith-fhiodha Dan Ro-shealladh / Flickr / CC Tha an dìomhair dhan reasabaidh seo a 'còcaireachd na feòil-feòil ann an 1 cupa ola airson ròn anns na sùgh, agus a' còcaireachd broccoli ann an uisge gus a dhèanamh cruaidh agus tairgse. Chaidh an reasabaidh seo a rangachadh aig 5 a-mach à 5 rionnagan. Mairt luath agus furasta le broccoli Tha steak air a chèile air a thionndadh air a thrioblachadh le pepagan-cloiche dearga agus broccoli reòta.
05 de 09
Feòil-bhriodaidh le oinnsean Slatan feòil friochte le pepagan agus uinneanan: fajitas feòil. Dealbh (c) Rainmax / Getty Images
Bidh feòil-mhara air a mhaiseachadh còmhla ri nionnach agus an uairsin deiseil le salann blasail ach sìmplidh a tha a 'gabhail a - steach salann soith dhorcha , seire agus siùcar. Bidh cearcan fiadhaich air an gearradh (uinneanan uaine, cromagan) a 'cur a' chuairt dheireannaich ris.
06 de 09
Mairt-mhara le Sìol Sesame Photostock Israel / Getty Images Tha mairteoil air a marinated ann am mil agus a 'measgachadh soy, air a frioladh le saise oisir agus sìol sesame air a chòmhdach. Tha leughadair a 'toirt iomradh: "Dùin gu sònraichte. Mias sìmplidh agus sgoinneil a thug orm nas lugha na 35 diog airson faighinn a-mach air Google."
07 de 09
Mairt-mara Fiadhaich le trì glasraich gordana jovanovic / Getty Images Tha steak air a chèile marbhte air a thrioblachadh le còisir bok, buinn-buachair, agus cearcall dearg ann an soidh dorcha agus seud seòlaidh. Is e an rud as fheàrr leam a th 'agam air an reasabaidh seo a thighinn bho leanabh a thuirt gu robh e toilichte ach cuideachd furasta a dhèanamh.
08 de 09
Tha e comasach do roghainnean atharrachadh aig àm sam bith Rèit spòrs chow mairt. Getty Images Is e an rud as cudromaiche a tha a 'dèanamh na h-àrachais seo na nòtaichean ùra ròc a tha a' sùileachadh blas an t-sauce bhean dubh agus an t-sauce oisrig - is fhiach cuairt a ghabhail chun mòr-bhùth Sìonach / Àisianach dhaibh. Eadar-dhealachadh inntinneach ann an dath, inneach agus blas.