A 'lorg beachd àrd pròtain lòn le feòil? Tha thu air tighinn don àite cheart. Tha briseadh sìos de gach beathachadh aig gach aon de na ceapairean agus salad àrd-phròtain sin gus am bi fios agad dè an pròtain a tha thu a 'faighinn anns gach seirbheis. Thug mi fa-near dha dè de na reasabaidhean vegetarian sin a tha veigeag agus cuideachd "V". Ma tha feum agad air lòn àrd-phròtain lòn vegetarian, is dòcha gum biodh thu airson feuchainn ri brot àrd phròtain a lìonadh a-steach gu inneal glainne no tupperware gus teas a chumail suas anns an oifis, mas urrainn dhut.
Seo beagan de na brògan lusan-glasraich is brèagha àrda agus reasabaidhean chili as fhearr leam airson feuchainn.
Dìreach feumach air beagan luaidhean? Nuair a thig e gu saladan, cuir a-steach beagan tofu ciùbailte, dòrn de edamame , no, mo shìol ciùb, as fheàrr leam, gus an salad uaine as fheàrr leotha a thoirt do dhroch phròtain feagain. Is toigh leam cuideachd leannagan brònach a chumail ri làimh gus bòrd-clàr no dhà a chur a-steach gu dìreach mu shalad sam bith (no, faodaidh tu comas fhaighinn no an seòrsa a thig a-steach ann am poca ro-chòcaichte).
Nuair a thig e gu ceapairean àrd-phròtain, seall stuth as prothaid mar tempeh, tofu agus ionadan feòla mura h-eil thu ag ithe càise.
Slatan pròtain àrd:
- Salad Bean Gheal agus furasta (27.3 gram de phròtain) V
- Salad Feta agus Edamame Tabbouleh (23.3 gram de phròtain)
- Slatal Bean le uighean (17.9 gram de phròtain)
- Salad Quinoa agus Pecan le Mint Ùra (14.1 gram de phròtain)
- Salad Quinoa agus Feta Greek-Style (12.6 gram pròtain)
- Recipe Culana is Slatan Glasraich (pròtain 10.4 gram) V
- Sgan Couscous agus Salad Chickpea (9 gram de phròtain) V
- Vegetair Trì Salad Bean is Grape-ghràin (7 gram de phròtain) V (tha mil)
Ceapairean àrd-phròtain:
- Tempeh agus Tapenade Wraps (31 gram de phròtain)
- Sandwich Deli Sandwich air Cruithneachd Iomlan , san dealbh (21 gram de phròtain)
- Pàdran Panini gràinne làn agus càise Sandwich (pròtain 18 gram)
- Bean dubh agus curas a 'sgoltadh crathadh (13.7 gram de phròtain) V
- Tuilleadh ceapairean glasraich agus feagagan airson feuchainn
Faic cuideachd: